Садова полуниця - користь і шкода

Садова полуниця - користь і шкода

Як відомо з настанням літа починається сезон ягід, овочів і фруктів. Саме тому людина повинна по максимуму постаратися наситити свій організм вітамінами, підготувати його до зими. Відповідно до періоду літа важливо встигнути спробувати ті чи інші ягоди, фрукти, овочі. Найбільш популярною ягодою з приходом потепління є полуниця. Ніщо не посперечається з цим ласощами за незабутнім ароматом, красою і розмірами. Хочемо звернути увагу, що не потрібно гнатися за полуницею великого розміру, імпортною, так як ніякого толку для організму вона не дасть.

Користь і шкода садової полуниці

У садовій ягоді міститься близько 5-12% вуглеводів, присутній пектин, глюкоза, клітковина, різні кислоти і дубильні речовини. Звертаємо вашу увагу на те, що всі вітаміни є досить крихкими і при обробці відповідно руйнуються, саме тому вживати полуницю необхідно в чистому вигляді, досить добре промити ягоди під водою. Вельми помітна користь полуниці садової і для тих, хто хоче підвищити імунітет. Згідно з дослідженнями вживання цих ягід знижує ризик виникнення різних захворювань, пов 'язаних зі шкідливими звичками. Ще чим корисна полуниця садова - це низькою калорійністю. На 100 г ягід припадає всього 100 ккал, незважаючи на це, сама ягода відрізняється прекрасними смаковими якостями і швидко насичує організм. Це особливо добре для тих, хто правильно харчується або сидить на дієті.


Користь і протипоказання садової полуниці

Крім позитивних властивостей, дана ягода має і негативні якості. Через високий вміст фруктових кислот вона дозволена для вживання не всім. Краще не їсти полуницю, якщо у вас захворювання шлунково-кишкового тракту. Дрібні зернятка ягоди здатні сильно дратувати слизову оболонку шлунка. Корисні властивості і протипоказання садової полуниці говорять про те, що є цю ягоду, варто з великою обережністю, так як вона може спровокувати на алергію. З акуратністю їсти полуницю коштує людям із захворюваннями серця, оскільки в ягоді присутні речовини, що піднімають тиск. У комплексі з деякими ліками це може призвести до серйозних наслідків. Переїдання полуниці загрожує не просто розладом шлунка, а й шкодою для організму. В нормі людині допустимо їсти не більше 500 г цієї ягоди щодня.