Здорова дитина - успішна дитина!

Здорова дитина - успішна дитина!

До моменту закінчення початкової школи багато дітей вже спостерігаються у фахівців з приводу погіршення зору, плоскостопості, порушення постави. І справа навіть не в тому, що навантаження на незміцнілий організм дитини збільшується через навчання в школі. Проблеми виникають через відсутність елементарної профілактики. Адже способи запобігання цих захворювань прості і доступні.

Шість способів привчити школяра до правильної постави

1. Підібрати правильний ранець

Найкраще купити школяреві ранець, який можна носити на спині. Тоді навантаження на спину буде рівномірним, не те, що портфель або сумка, яку доводиться носити в одній руці.


У ранці має бути кілька секцій і кишень, щоб шкільне приладдя не переміщувалися при ходьбі і не скочувалися в один бік.

Відмінно формує поставу тверда спинка шкільного ранця.

2. Підібрати письмовий стіл

Покажіть школяреві, як правильно сидіти за столом (партою). Обидві ноги дитини повинні твердо стояти на підлозі, а кут між стегном і гомілкою повинен бути прямий.

Спину необхідно тримати рівно, руки - на парті, щоб дитина не спиралася грудьми об край столу. Між грудьми і партою необхідно зберігати відстань у долоню.

 Важливий правильний нахил зошита. Здоров 'я дитини залежить і від освітлення. Світло має падати з лівого боку.

3. Не засиджуватися за комп 'ютером

Практично в кожній родині зараз є комп 'ютер, а діти з раннього віку захоплюються комп' ютерними іграми і забувають про правильну поставу. Завдання батьків навчити дитину сидіти правильно за комп 'ютером. Монітор потрібно поставити по центру, перед очима, щоб дитина не виверталася. Стілець виберіть звичайний зі спинкою. Не купуйте з підлокітниками, що крутиться навколо своєї осі, на ньому дитині важко зафіксувати положення свого тіла.


4. Робити веселу гімнастику для формування постави

Робіть разом з дитиною вранці гімнастику, спочатку розминку, а потім розтяжку всіх груп м 'язів.
Спробуйте захопити дитину носінням на голові книги. Покладіть книгу на голову, а руки на пояс і змагайтеся, хто довше буде так ходити або далі пронесе. Поступово ускладнюйте вправу - витягуйте руки вперед, присідайте, не відриваючи п 'яти від підлоги і зберігаючи рівну спину, розводьте руки в сторони, піднімайте по черзі ноги. Ці вправи добре зміцнюють м "язи спини.

Плавання - хороше тренування хребта. Запишіть школяра в басейн і відвідуйте його 2 рази на тиждень.

Зміцненню хребта та збереженню правильної постави сприяють піші прогулянки, катання на велосипеді або роликових ковзанах.

5. Організувати спальне місце дитини

Ліжко дитини має бути рівним, в міру жорстким, подушка - низьким (бажано ортопедичним), ліжко має дозволяти йому витягнути ноги.

6. Носити правильне взуття

Взуття, в якому ваша дитина проводить шість-сім годин на день як мінімум п 'ять днів на тиждень має бути максимально комфортним, не створювати перешкоди, а допомагати в їх подоланні.

Якісне взуття для дітей має бути зроблене з натуральних, "дихаючих", гіпоалергенних матеріалів без грубих швів і незручного декору. Важливо, щоб взуття надійно фіксувалося на нозі навіть при найактивнішому русі. П 'ятка повинна бути досить високою, щільною і закритою. Підошва повинна бути широкою для додаткової стійкості і м 'якою, щоб добре амортизувати.

Обов 'язковий елемент дитячого взуття, якщо немає протипоказань, - ортопедична устілка з "викладкою", яка повторює анатомію стопи, підтримує і формує правильні поперечний і поздовжній склепіння стоп.


Пам 'ятайте, що якісне і зручне взуття робить життя вашого малюка найбільш цікавим і зберігає його енергію для нових відкриттів. Проводячи цілий день на ногах, дитина не буде відчувати себе змученою, зможе з легкістю сприймати велику кількість інформації, не замислюючись про те, що їй тисне черевик і стирчить шнурок.

! Корисна інформація: В ОРТО-ЛЕНД можна придбати все необхідне для формування правильної постави і стоп дитини. З 15 липня там діє акція "5 + 10 + 15 + 20 + 25", вигідні ціни і СУПЕР знижки на ортопедичне і профілактичне дитяче взуття, шкільні ортопедичні рюкзаки, ортопедична подушка під голову і багато іншого.

Детальна інформація про акцію