"Зайки сірі сидять": масаж малишкіних стоп

"Зайки сірі сидять": масаж малишкіних стоп

Пам 'ятайте, як мами і тата розминали нам спинки: "Рейки-рейки, шпали-шпали, їхав поїзд запізнілий"? Рік тому в нашому сімействі з 'явилася нова розминалочка - для ніжок, - щоб лікувати або запобігати плоскостопості, вальгусним деформаціям та іншим порушенням. Щоб активувати рефлексогенні зони, яких на стопі безліч, і тим самим - стимулювати роботу нервової системи, працювати на здоров 'ї всього організму.Називається ця розминалочка "Зайці Сірі" - тому що в процесі розминки по всій дитячій ніжці зайки скачуть і різноманітно куролісять. Хоча "Сірі" - це непринципово. Діти, які полюбили лікувальну процедуру, ледь не щовечора просили: "Зайцев! Зроби зайців! Сьогодні - сині! А у мене - жовті! " І часом втомлена мама, хоча і пам 'ятаючи про корисність масажу, який повинен бути щоденним, якщо вірити настановам невропатолога, а інакше... Так от, мама все ж думала: "Хоч би сьогодні не згадали про зайців!" Масажик - на три хвилини одному, на три - іншому дитині, але як хочеться іноді скоріше впасти головою на подушку і заснути... Однак діти про зайців пам 'ятали - і благо: нехай ніжки будуть здоровішими. Ось ми і вас навчимо, як зміцнювати хлопці.

Звідки є пішли Зайці Сірі

На східному березі Шарташа, на Ізопліті, є дитячий санаторій, де малюки підліковують різні неврологічні проблеми, побували там і ми. У санаторії не просто розминають, "заряджають струмом" і обкладають лікувальним брудом діточок, - в добавок до всього лікарі докладно і докладно інформують мам: які лікувальні курси краще проводити дитині і як займатися з нею вдома, щоб вона ставала міцнішою і здоровішою. Обстановка там - душевна. Ще б пак: ліс навколо, за лісом Шарташ плещеться, птахи співають, білки в гості заходять, тиша, нікуди поспішати не потрібно - може бути, тому персонал такий спокійний і доброзичливий (незвично як! - порівняно з, на жаль, нервозною атмосферою наших поліклінік).Рік тому я разом з іншими матусями, о першій годині ночі сиділа в ординаторській санаторії і строчила конспекти лекцій Борзунової Людмили Михайлівни, лікаря лікувальної фізкультури. А вона височіла над столом і розповідала, розповідала нам, як благотворні ті та інші рухи, як багато ми можемо зробити своїми дотиками, які випадки бували в її практиці... За вікнами стояла темь і тиш, ми сиділи, абсолютно захоплені розповіддю, натхненні, то піднімаючи очі на білий халат і сиву голову нашого ескулапа, то знову хапаючись за ручки і лише прислухаючись краєм вуха - чи не прокинеться, не заплаче в палаті дитина, - і все це було схоже на таїнство, на якийсь Добре посиділи, загалом Ось тоді-то я і записала послідовність прийомів масажу стоп.


Приїхавши додому, я дістала свої записочки і по них, як по нотах, розучила масажик. Але ж робити масаж просто так - нудно! Не те, що дітям, - мені ставало тужливо: без душі, без родзинки, розминати чотири ноги поспіль. Щовечора. І ось поступово - вже й не згадати, як - до нас на пальчики стали приходити зайці. Зайці виявилися просто диво-звірами: з ними всі масажні рухи ожили, розквітлися. Мало-помалу заячі пустощі впорядкувалися, відрегулювалися і склалися в віршик-пісеньку. Діти сиділи з хитруючими очима, терпляче і радісно підставляли зайцям всі свої делікатні п 'яточки, тільки хіхіча часом і замовляючи заячий колір. І так цілий рік, так.

І ось, цього літа ми знову опинилися в санаторії на Ізопліті. Людмила Михайлівна знову читала свої лекції. А в якості звіту про виконану роботу ми розповіли їй про "Зайців". "Мамуся! - вигукнула Людмила Михайлівна. - Ну, ви ж просто зобов 'язані написати про це оповідання, або брошурку, або ще який-небудь текст і опублікувати його - та хоч в інтернеті! Ви ж всі такі просунуті! Нехай і іншим діткам буде користь! "-" И ", - прикусила язичок я: це ж мені першою повинно було прийти в голову! - або я не з Ю-мами?? Ось що означає: великий лікарський і життєвий досвід.

Тому - радісно ділюся і лекціями нашого лікаря, і нашими Зайцями, щоб ніжки ваших малюків були міцнішими. Та не тільки ніжки - а й ваші стосунки з дітками. Скільки щасливих хвилин ми з хлопчаками провели разом "під зайців". Ви ж теж пам 'ятаєте, як славно-то бувало, коли мама по спинці - "рейки-рейки"?

А для початку - сам віршик

Місцями я пропіваю його, місцями проговорюю. І кожна заяча дія супроводжується розтираннями, покручуваннями і розминанням пальчиків і ямок, міжсухожильних борознок і п 'яток.

Потім зайці пересідають на іншу ніжку, і все повторюється знову. Масаж пари ніжок забирає дві-три хвилини. У перші дні, коли мама тільки розучує рухи - трохи більше. Масажувати ніжки можна з кремом або "посуху" (сухий варіант нам сподобався більше). Зазвичай лікарі не рекомендують робити масаж перед сном, щоб дитина не порушилася, хоча й зазначають, що потрібно орієнтуватися на реакції дитини. І якщо саме вечірній варіант влаштовує вас з малюком, то чому б ні? Принаймні, перед сном, коли всі розслаблені і налаштовані на відпочинок, розминати дитячі лапки дуже зручно і приємно. А якщо скляний подіти ніяк не налаштовується на сон, то укласти його в ліжко можна якраз-таки за допомогою масажика. Для нас він став практично щовечірнім ритуалом: "А зараз - зайців, казку, і спати!" І з цим вже не посперечаєшся.

Порядок дій. Починаємо з пальців

Перед масажем малюка краще укласти або посадити в ліжку, щоб ви могли сісти трохи нижче його ніжок. Масаж починається з пальців ноги. І спочатку (1) ми ці пальці покручуємо, немов збираємося їх відкрутити: по годинниковій стрілці і назад, пару раз кожен пальчик. Звичайно ж, без натиску, щоб не зробити дитині боляче, але і не надто мляво, щоб покручування мало ефект. Таке покручування пожвавлює суглоби пальців, активує рух суглобової рідини, покращує тонус суглобових сумок. Покручування, взагалі, надзвичайно корисні для всіх суглобів: ліктьових, колінних, тазостегнових. Судіть самі: протягом дня ми зазвичай згинаємо-розгинаємо кінцівки. А якщо зробити обертальний рух, щоб головка суглоба прокотилася по всій його чашечці, то ми задіюємо всю внутрішню поверхню суглоба, тим самим змушуємо його працювати, тонізуємо: "Ти нам потрібен весь, цілком, дорогий суглоб", - у відповідь суглоб бадьориться і оздоровлюється, підтягуючи за собою інші тканини і системи. І під покручування дитячих пальчиків, ми встигаємо проговорити першу сходинку: "Зайці сірі сидять". Ось вони, зайці - пальчики наші. Уже цікаво.


Далі (2) ми робимо кругові рухи кожним пальчиком. По годинниковій стрілці, пару раз кожен пальчик. Це теж розминання суглобів, але в добавок - ще й певна робота для м 'язів пальців і зводу стопи. Адже самостійно дитина не може обертати пальцями ніг, їй це просто в голову не прийде, а під час масажу ми за допомогою цих небанальних рухів даємо здорове навантаження в тому числі і нервовим закінченням, покращуючи провідність нервових імпульсів в стопі і звертаючи увагу мозку на цю частину організму. Під кругові рухи проговорюємо другу сходинку: "І вухами ворушать", - цілком наочно так ворушать.

Потім (3) робимо пальчикам "поцілунки": беремо своїми двома пальцями дитячий пальчик біля ніготка з бокових сторін і коротко його здавлюємо. Без болю, але відчутно. Так ми "розворушуємо" поверхні, які зазвичай затиснуті у взутті і не отримують необхідного навантаження. Ми повідомляємо інформацію нервовим закінченням, активуючи рефлексогенні зони, які розташовані в цих областях. "Цілуємо" пальчики, наскільки вистачить місця, від нігтя до основи пальця: у зовсім маленьких діток на пальчиках поміститься один "поцілунок", у дошкільнят - вже два або три. Проговорюємо третю сходинку: "Цілуються", - і почмокаєм. А почмокав, (4) м 'яко заспокійливо загладимо пальчики від ніготків до основи: якщо вийде - кожен пальчик окремо, якщо ні - всі пальчики разом.

Далі (5) розтираємо круговими рухами, немов малюючи пружинку, кожен пальчик, особливо зупиняючись на суглобах: починаючи від суглоба біля склепіння стопи - і до ніготка. Повідомляємо інформацію м 'язам і нервовим закінченням, тонізуємо суглоби. Проговорюємо: "Зайкам холодно сидіти, треба спинки розтерти". Після чого (6) точно так само розтираємо нижню частину кожного пальчика і рожеві подушечки - підпальчикові області теж зазвичай затиснуті в взутті і не отримують ні здорового навантаження, ні навіть дотиків. Звичайно, це заячі "животики". Після розтирання (7) пальчики потрібно пару разів прогладити з верхньої і нижньої сторони одночасно (верхню частину гладять чотири пальці долоні, нижню при цьому - великий палець), злегка "віджима" їх від нігтя до основи, щоб "відправити кров" у склепіння стопи. Все, з пальцями ми розібралися.

Звід стопи

Тепер займемося зводом стопи. (8) Добряче прогладжуємо всією долонею тильну сторону стопи - від пальців до гомілковостопного суглоба, пару разів: "А зайці від нас втекли, дорогою - до лісу". Лісом буде ось що: (9) двома пальцями, великим і вказівним ніби малюємо кільце навколо гомілкостопа - по тій лінії, яку зазвичай займає ремінець сандалій. Спершу ставимо обидва пальці по центру гомілковостопного суглоба, а потім великий палець ковзає в один бік, вказівний в інший і зупиняються вони під щиколотками. Натискаємо, знову ж таки, відчутно, щоб був ефект, але щоб при цьому не було болю.

Далі, дивимося на стопу і бачимо сухожилля, які йдуть від кожного пальчика до гомілковостопного суглоба. Сухожиль - п 'ять, а між ними утворюються такі собі канавочки, борозни. І ось по цих борознях зайці влаштують забіг до лісу: (10) розминаємо міжсухожильні борозни круговими рухами, немов малюючи пружинку, від пальчика до гомілкостопу. "Перший зайка побіг"... - і т. д. Коли зайцегонка закінчиться - (11) обов 'язково загладжуємо звід, як на самому початку: від пальців до гомілкостопа.

Підошва

Тепер переходимо до підошви, для цього хлопцю ніжку доведеться перехопити, звернувши її нижньою стороною до себе. Для нашого масажу ми розділимо підошву на три зони. Перша зона - це група м 'язів під великим пальцем. Друга зона - це група м 'язів під іншими чотирма пальцями. Третя зона - це п 'ята.

З кожною групою м 'язів потрібно буде виконати наступний ряд операцій. Спочатку ми прогладжуємо обрану зону, готуємо її до впливу. Потім цю зону розтираємо. Знову прогладжуємо. А тепер розминаємо - більш глибоко, більш ретельно, з натиском. І знову загладжуємо. Розтирання відрізняється від розминання тим, що розтирання - більш поверхневе, воно впливає, швидше, на шкіру і шкірні рецептори: ширк-ширк, не затримуючись, - так ми потираємо руки, коли хочемо їх зігріти. А при розминанні ми намагаємося торкнутися підшкірні тканини: ми надаваємо великим пальцем, здійснюємо кругові, обертальні або поворотно-поступальні рухи, з Більшим зусиллям. І такого порядку дотримуємося для кожної зони: (12) погладжуємо, розтираємо, погладжуємо, розминаємо, загладжуємо, встигаючи проговорити: "Сіли зайці на пригорочок, сіли-посиділи, лапками потопали, вушками поплескали - втекли".


І тільки Пані П 'ятка буде не якимось там пригорочкам, а справжньою гіркою. І маніпуляцій над нею ми зробимо побільше, тому що на п 'яті розташовано безліч рецепторів, важливі рефлексогенні зони, - постараємося залучити їх до роботи. Беручи за п 'яту, спочатку ми точно так само погладжуємо, розтираємо, погладжуємо, розминаємо, загладжуємо її, - після чого зайці наші "стрибають у норку", - просто на словах. Ось після цього (13) ми по центру п 'яточки постукаємо 2-4 рази ніготком або суглобом вказівного пальця: "Зайці-зайці, виходьте!" - і (14) загладимо п 'яту: "Не виходять зайці". Далі (15) "віджимаємо" п 'яту щипковими рухами: ущипнемо її, поставивши пальці з боків і зісковзнувши до вершини; потім поставимо пальці зверху і знизу - ущипнем; і - пара "діагональних" щипків. Разом - чотири щипки по всіх напрямках, якраз для чотирьох зайців - це ми їх "за вуха, за вуха" тягнемо з нори. Не забудемо (16) в кінці знову п 'яточку загладити.

А тепер (17) простимулюємо рефлексогенні зони підошви: "прочертим" ніготком лінії на підошві, швиденько і з зусиллям. Перша лінія проходить по центру підошви: від точки між другим і третім пальцями до середини п 'яти. Друга лінія йде по верхній третині підошви, перетинаючи її поперек. Третя лінія - немов огинає "область супінатора" (по цій лінії можна не просто зробити штрих, а розім 'яти її, пройшовши круговими рухами, немов малюючи пружинку). І четверта лінія задіє активні точки під щиколоткою, огинаючи її знизу. Ці лінії - траєкторії зайців, які героїчно забирають ноги: "А зайці від нас втекли..."

Всі! Тепер з ніжкою можна б робити все, що завгодно: допомогти малюку піднімати і опускати пальці, обертати стопу в гомілковостопному суглобі, рухати її вправо-вліво, пожамкати лапку на завершення всього. Можна одними тільки ногами зробити ще пару-трійку корисних вправ для хребта (тим, хто зацікавиться, даю наводку: шукайте в мережі комплекс вправ лікувальної фізкультури "Кочерга"), - і все це займе ще хвилини три, але принесе чималу користь дитячому організму - якщо проробляти операцію день у день або хоча б курсами. Але правди заради, скажу: нас найчастіше вистачало тільки на "зайців", після яких п 'яточки цілувалися або терлися об мамину щоку і відправлялися під ковдру - спати.

Бажаємо всім діткам - здорових ніжок!

Ніжки зайцям підставляв Лука (мама Zеленка)