Як укласти дитину спати без примх?

Як укласти дитину спати без примх?

Сім золотих правил для мам і тат, чиї діти не люблять вечорами йти в ліжко

Укласти новонародженого спати часом зовсім непросто, але рано чи пізно кожна матуся знаходить свій вірний спосіб - вкачати на ручках, заколисати під час годування грудьми, укласти разом з собою в одне ліжко...


Однак малюки не дають скучити. Мине не більше року, і всі ефективні способи заколисування почнуть втрачати свою актуальність. Спробуй-но, вкачай на ручках чадо вагою 10-15 кілограмів! Та й у подружньому ліжку рано чи пізно захочеться опинитися вдвох - без третього, нехай і дуже коханого, члена сім 'ї. Більше того, ледь знайшовши здатність говорити, дитина почне сміливо відстоювати своє право не йти до сну тоді, коли цього хочеться його мамі і татові. Тому батькам доведеться заново освоювати хитру науку укладання спати. Ю-мама зібрала рекомендації, які в цьому допоможуть.

Головні додані швидкого укладання

Правило № 1. Чіткий режим

Чим стабільнішим буде графік сну і пильнування вашого малюка, тим простіше і швидше він буде засипати. Плануючи і вибудовуючи цей графік, орієнтуйтеся не тільки на біоритми дитини, а й на власні потреби. Важливо, щоб встановлений порядок був зручний всім членам сім 'ї - тоді більше шансів, що він буде ретельно дотримуватися.
Буває, що дитина занадто довго не прокидається вранці або в післяобідній час. У цьому випадку, як би не було шкода, не бійтеся м 'яко розбудити його. Інакше зіб 'ється весь режим, і при наступному укладанні буде складно уникнути примх.
Виробивши режим, домовтеся з татом, бабусею або нянею, хто і коли буде укладати і будити дитину, щоб уникнути зайвих стресів. Діткам, які відвідують садок, звичайно, доведеться підлаштуватися під режим установи. Причому краще почати це робити за кілька тижнів до першого візиту в ДНЗ.

Правило № 2. Приємні ритуали

Малюку куди простіше заснути, якщо перед укладанням у ліжко його щодня чекає один і той же набір повторюваних дій. Наприклад, дитина точно знає, що в певний час вона купається в теплій ванночці, потім випиває чашку смачного кефіру "Тема", одягає піжамку з улюбленим героєм і лягає в ліжко. Знає, що мама або тато посидять поруч, почитають книжку, потім погасять лампу і при світлі нічника заспівають пісеньки або розкажуть казку. Все йде своєю чергою, після кожного чергового кроку попереду чекає ще одна приємна справа - чи є сенс вередувати і чинити опір укладанню? А там і не помітиш, як заснеш.

Правило № 3. Нікуди не поспішаємо


У дітей розвинене якесь особливе почуття, що дозволяє вловити материнське нетерпіння. Згадайте: найгірше малюк засипає саме в ті дні, коли вас в іншій кімнаті чекають гості, романтична вечеря з чоловіком або не зроблена термінова робота. Тому, укладаючи малюка, постарайтеся максимально розслабитися, хоч на час викинути з голови свої невідкладні справи і присвятити цей час малюку і тільки йому. Майже напевно, він "відпустить" вас значно швидше. Головне - самій не заснути міцним сном поруч з дитячим ліжечком.

Правило № 4. Забезпечуємо комфорт

Можливо, дитячі примхи перед сном мають цілком відчутну матеріальну причину: незручний матрац, духота або бірка, що дряпається на піжамі. Тому переконайтеся, що таких проблем у нього немає. Пам 'ятайте, що в кімнаті повинно бути не дуже спекотно (18-20 ° С), організуйте гарне провітрювання перед сном. Взимку малюку може бути некомфортно спати через сухість повітря. Щоб вирішити це питання, можна поставити в кімнаті тазик з водою, повісити мокру пелюшку або купити зволожувач.

Правило № 5. Достатня, але не надлишкова активність під час пильнування

Добре буде спати та дитина, яка отримала протягом дня достатньо вражень, багато рухалася, дві-три години погуляла на свіжому повітрі. І навпаки, після ледачого лежання на дивані за багатогодинним переглядом мультиків спати навряд чи захочеться, адже мозок перенапружений, а м 'язи і не починали працювати.
Але пам 'ятайте, що надлишок вражень і подій, особливо перед самим сном, призводить до того, що дитина перевтомлюється. Заснути в цьому стані буває ще складніше. Це не означає, що потрібно завжди уникати прийому гостей, походів в торгово-розважальні центри та інших, поки "складних" для маленького чоловічка, вражень. Батькам потрібно бути морально готовими, що в ці дні укладання може затягнутися, і не засмучуватися через примхи, адже вони природні в ситуації підвищеної втоми.

Правило № 6. Виключаємо "силові" прийоми

Років 20-30 тому в моді був погляд доктора Спока, який рекомендував залишати дітей, що плачуть, у ліжечку одних, поки вони самі не заспокояться. Спок стверджував, що не варто дозволяти дітям постійно маніпулювати батьками. Сучасні психологи категорично проти такого підходу. Потреба маленької дитини в тому, щоб мама була поруч під час засипання, цілком виправдана. Тому візьміть собі за правило не діяти силовими методами і не відмахуватися від дитячих страхів ("Та ні під ліжком нікого, не вигадуй!"). Цілком можливо, страхи швидше підуть, якщо обговорити їх з малюком.


Не змушуйте кроху будь-що лягати спати, коли він протестує. На крайній випадок підійдуть маленькі хитрощі: "Ти не спи. Ти тільки полежи 20 хвилин у ліжечку, відпочинь. А потім, якщо захочеш, можеш встати і пограти ". Майже напевно, спостерігаючи за монотонною зміною цифр на електронному годиннику або рухом стрілки по циферблату, дитина моментально провалиться в сон.

Правило № 7. Попрощатися з ілюзіями

Навіть якщо ви будете дотримуватися всіх правил, це не означає, що ваш малюк завжди буде моментально засипати, ледь торкнувшись головою подушки. Реальні діти час від часу все одно будуть примхувати, перевірятимуть батьківське терпіння і міцність вашої любові. Вони можуть захворіти або чогось злякатися. Адже це живі люди, а не іграшки-тамагочі, що укладаються спати при натисканні на кнопку.

Зіткнувшись з примхами, головне - самому розслабитися, не нервувати, не звинувачувати себе в тому, що ви поганий батько, якщо не можете укласти дитину спати. Похваліть себе за те, що ви вже зробили для того, щоб заколисати чадо, нехай навіть цього було недостатньо.

Хоч би як протестувала дитина, пам "ятайте, що це не триватиме вічно. Сон - дуже сильна природна потреба, рано чи пізно вона все одно візьме своє, і малюк солодко засопить своїм крихітним носиком, а ви будете з умиленням дивитися на його спляче личико.


Корисні ідеї для солодкого сну

  • Вигадайте власну колискову для малюка. Нехай вона буде про нього і для нього. Слухати таку пісеньку дуже приємно.
  • Зробіть перед сном легкий масаж - погладьте дитині ручки, ніжки і спинку, щоб їй було легше розслабитися. При цьому можна засуджувати: "Зараз у нас засипають пальчики на ногах, а тепер п 'яточки, і коліночки засипають"... - і т. д., поки не назвете всі важливі частини тіла. Останніми нехай "засинають" вушки: їм потрібно дослухати все, що говорить мама.
  • Перед сном разом з малюком покладіть у ліжечка всіх ляльок, ведмежат і навіть машинки в гаражах.
  • Розкажіть дитині, що її товариші по дитячому майданчику або садочку, всі ваші родичі і навіть звірі та птахи теж лягають спати зараз. Можна не поспішаючи перераховувати їх за іменами: чим монотонніше, тим краще.
  • Згадайте або вигадайте більше казок, які підходять для засипання. Вони повинні бути простими, з повторюваними присказками, без дуже страшних образів і надто хвилюючих сюжетів.
  • Для дітей старшого віку вигадайте традиційні вечірні розмови. Наприклад, нехай кожен з вас згадає, що хорошого сьогодні було, що вас засмутило і здивувало. Після обговорення хвилюючих моментів минулого дня заснути буде куди простіше.
  • Помрійте разом про те, що кожен з вас хотів би сьогодні побачити уві сні. Якщо чекаєш можливості опинитися всередині красивої казки або справжньої пригоди, то чому б не закрити очі швидше?

Приєднуйтесь до спільноти Теми в соціальних мережах