Вправи для правильного формування рухових навичок у дітей до року

Вправи для правильного формування рухових навичок у дітей до року

Рух - це життя! З цим твердженням, мабуть, не посперечаєшся. Стосується воно і маленького чоловічка, який щойно з 'явився на світ. Адже від того, наскільки правильно крихітка набуватиме нових рухових навичок у міру дорослішання, залежить його здоров 'я. Тут тільки ви можете допомогти своєму малюку.


І це не настільки складно, як може здатися на перший погляд, достатньо лише:

 Створити всі умови для набуття крихтою нових рухових навичок і вмінь


 Уникнути типових помилок

 - Виконувати з малюком вправи відповідно до її віку та вже отриманих навичок

Отже, приступимо...

Які умови необхідно створити?

 Змініть обстановку у вашому будинку таким чином, щоб вона була цікава малюку і сприяла його бажанню пізнавати навколишній світ. Наприклад, у перші місяці життя підвішуйте до ліжечка крихти яскраві погримушки, а коли він трохи підросте, купуйте розвиваючі іграшки і так далі. Таких рекомендацій можна дати багато. Однак краще, якщо ви проявите фантазію: будете змінювати обстановку в будинку, відштовхуючись від уподобань маленького чоловічка і враховувати його вік.

 Під час занять завжди розмовляйте з малюком і хваліть його за досягнення.

 Дітям не подобається рутина, тому подбайте, щоб заняття з засвоєння нових навичок були веселими, недовгими і проходили в ігровій формі.


 В процесі навчання розбивайте нові складні рухи на кілька складових, оскільки карапузу нелегко їх відразу засвоїти.

 Всі вправи виконуйте на твердій поверхні: на столі або на підлозі.

 (Дізнавайтеся якомога більше інформації про розвиток здорових дітей). Адже вам необхідні якісь усереднені норми, на які можна орієнтуватися.

 Під час занять стимулюйте малюка яскравою іграшкою.

 Кожна вправа повторюйте від 3 до 5 разів, потім робіть невелику перерву і переходьте до наступного. Самі заняття проводите 2-3 рази на день.

Типові помилки

     1. Існує думка, що маленький непосіда повинен засвоїти певні навички до того чи іншого віку. Наприклад, перевертатися з живота на спину і назад, сидіти, повзати і так далі. Однак цей підхід неправильний. Оскільки кожен малюк розвивається за передбаченим природою індивідуальним планом, який може відповідати загальноприйнятим стандартам, дещо випереджати їх або відставати від них. Однак дотримуватися певних норм розвитку здорової дитини ви все ж повинні, а в разі відхилень від них обов 'язково звертатися до педіатра.

     2. Не варто переходити до набуття наступного навику за віком, поки малюк ще не засвоїв добре попередній.

Комплекси вправ згідно з віком

Всього за якийсь рік малюк повинен навчитися утримувати голову, перевертатися з живота на спину і назад, утримувати рівновагу тіла в багатьох положеннях, сидіти, повзати і ходити. А допомогти йому формувати всі навички правильно можете тільки ви, виконуючи комплекси вправ згідно з віком і вже засвоєними навичками.

Новонароджений

Рефлекторна ходьба

Візьміть малюка за підмишки, поверніть спиною до себе таким чином, щоб він злегка нахилився вперед. Потім ведіть його, переносячи вагу з однієї ніжки на іншу. Однак слідкуйте за тим, щоб крихітка наступала на повну стопу, а не на ципочки.


Рефлекторне повзання

Покладіть малятко на животик, ніжками до себе, виведіть ручки вперед, а локоточки розведіть в сторони. Потім приставте свої долоні до ніжок малюка, щоб він міг відштовхнутися від них.

Зміцнюйте м "язи шиї та спини

Викладайте дитину на животик три-чотири рази на день на 1-2 хвилини перед їжею. У міру його дорослішання поступово збільшуйте тривалість заняття, щоб до тримісячного віку малюка тривалість вправ досягла 10-15 хвилин.

Перший місяць

 Сприяйте розкриттю кулачків і розведенню пальчиків

Покладіть крихту на спину, з 'єднайте його кулачки і постукайте ними один об дружку, при цьому погладжуйте тильну сторону долоньок і пальчиків. Потім робіть погладжуючі рухи від кистей крихти до локоток і далі до плечей.

Розвивайте дрібну моторику

Вкладайте погримушку в долоньку малятка. Після кількох спроб він зможе утримати її на кілька секунд.

Другий місяць

Тренуйте силу пальців

Коли кулачки маленького чоловічка почнуть самостійно розкриватися, покладіть його на спину і вкладіть в ручку погримушку. Як тільки він міцно вхопить іграшку, тягніть її на себе. Під час виконання вправи стежте, щоб великий палець крихти був протиставлений іншим.


Зміцнюйте силу рук і плечового поясу

Покладіть малюка на животик, візьміть його однією своєю рукою за гомілковостопні суглоби ("вилочкою"), а іншу підставте йому під груди. Потім підніміть карапуза і опустіть таким чином, щоб він ручками злегка сперся об опору, але не опускайте ніжки. У такому положенні "провезіть" крихту по поверхні столу так, щоб він ніби погладив її.

Третій місяць

Вчіть перевертатися з живота на бік

Покладіть малюку на животик, заведіть одну ніжку за іншу і злегка підштовхніть в бочок. Повторіть це ж рух, тільки в інший бік. Для стимулювання малюка покладіть яскраву іграшку в той бік, в напрямку якої виконується вправа.

Координуйте рухи рук

Викладайте на груди малюку погримушки, щоб він зміг обхопити їх обома руками і потрясти.

Зміцнюйте м "язи ніг і живота

Покладіть малятко на спину, ногами до себе. Візьміть його за щиколотки своїми руками, потім по черзі згинайте і розгинайте ноги в колінах, імітуючи їзду на велосипеді.

Четвертий місяць

Вчіть перевертатися зі спини на животик

Покладіть дитину на спину, ніжками до себе, візьміть її за гомілку (наприклад, за ліву), зігніть ніжку в коліні і тазостегновому суглобі. Потім зігнуту ніжку крихти заведіть на протилежний бік (вправо) і поверніть таз. Дочекайтеся, коли дитина підніме голову і поверне верхню частину тулуба в тугий бік (вправо) і перевернеться.


Якщо у крихти не виходить виконати рух, допоможіть йому: дайте свій палець, щоб він вхопився за нього і перекинувся, але не тягніть самі. Виконуйте

вправа в обидві сторони по черзі.

Зміцнюйте м "язи спини, шиї, тулуба та розвивайте вестибулярний апарат

Покладіть карапуза на спину, ніжками до себе. Обхопіть його тулуб з боків таким чином, щоб ваші пальці опинилися на спині, під грудною кліткою, а великі пальці на грудях. Далі повільно підніміть малюка, зберігаючи горизонтальне положення його тіла, і вприті його ніжки об ваші груди. Потім трохи покачайте малюку вліво, вправо, вниз і нагору. Виконуючи вправу, стежте за тим, щоб дитина не лякалася.

П 'ятий місяць

Формуйте опору на ручки

Покладіть малюку животиком на свої коліна і бочком до себе. Потім однією рукою візьміть за гомілковостопні суглоби, а на спину малюка покладіть другу руку, щоб він не скотився. З такого положення почніть повільно піднімати ніжки дитини вгору. Під час виконання вправи крихітка повинен опустити голову вниз, викинути вперед свої ручки і спертися на них.

Зміцнюйте ніжки

Розташуйте малюка на спині і на краю столу, щоб його ніжки злегка звисали у ваш бік, а одну свою руку для страховки покладіть йому на груди. Потім другою своєю рукою зігніть одне коліно дитини, притисніть до її живота і залиште в такому положенні. Через деякий час він сам зігне другу ногу. Повторіть вправу і для другої ніжки.


Шостий місяць

Зміцнюйте м "язи плечового поясу та спини

Візьміть невеликий м 'яч, покладіть на нього крихту животиком. Потім, утримуючи його своєю рукою за хрестець і поперек, здійснюйте рухи вперед і назад у вигляді погойдувань.

Вчіть розгойдуватися на четвереньках

Дитину розташуйте на четвереньках і, притримуючи за сідниці і стегна, почніть розгойдувати її вперед і назад.

Зміцнюйте м "язи ніг і тазу

Покладіть малюка з випрямленими ніжками на спину, у напрямку до себе, а потім обхопіть руками його коліна. Повільно і плавно піднімайте ніжки до вертикального положення: спочатку по черзі, а потім разом.

Сьомий місяць

Зміцнюйте м "язи плечового поясу та глибокі м" язи спини

 Розташуйте крихту на четвереньках і трохи поплескуйте його по животику. Це змусить його підтягнути живіт і випрямити спинку.

Формуйте правильну поставу

 Поставте дитину на четвереньки, а неподалік розташуйте яскраву іграшку. Потім підкладіть свої руки йому під груди, підніміть над столом або підлогою, таким чином, щоб руки і ноги малюка злегка впиралися об опору. Далі стимулюйте карапуза "переступати" руками у напрямку до іграшки.

Восьмий місяць

Тренуйте м "язи тулуба

Розташуйте крихту в положенні стоячи на столі або підлозі, притисніть спиною до себе, а в його ногах покладіть яскраву іграшку. Потім обійміть однією рукою його коліна, не давайте їм згинатися. Далі нахиліть крихту вниз, спонукаючи його нагнутися і взяти іграшку в руки.

Зміцнюйте м "язи ніг і живота

Покладіть малюка на спині, ногами до себе. Візьміть його ніжки в свої руки, випрямите їх максимально. Потім робіть ними паралельні поверхні руху, що нагадують ножиці.

Дев "ятий місяць

Вчіть керувати своїм тілом і розвивайте вестибулярний апарат

Посадіть маленького непосіда на підлогу з розсунутими ніжками і сядьте навпроти нього в такому ж положенні. Потім візьміть його ручки або плечі в свої руки і робіть повільні погойдуючі рухи з боку в бік, назад і вперед. Звичайно, у крихти не відразу все вийде: він може завалитися на бочок. Однак з часом мета буде досягнута: він навчиться утримувати рівновагу.

Вчіть правильно вставати на всю стопу

Покладіть маленького непосіду на спину, зігніть його ноги в колінах, а тильні поверхні стоп добре зафіксуйте однією рукою. Іншою рукою візьміть малюка за обидві кисті і потягніть до себе, спонукаючи встати. Виконуючи вправу стежте за тим, щоб карапуз завжди спирався на всю стопу.

Десятий місяць

Зміцнюйте м "язи стегон

Розташуйте крихту спиною до себе, підтримуючи його під мишками своїми передпліччями, а пензлями злегка зігніть коліна. У такому положенні підштовхуйте дитину до присідань. Виконуючи вправу слідкуйте за тим, щоб її спина завжди була вертикальна.

Зміцнюйте м "язи спини

Встаньте на коліна, а малюка покладіть на животик, ніжками до себе, щоб він ними обхопив ваші. Потім підведіть свої руки під грудну клітку крихти, злегка підніміть його і перемістіть тяжкість тіла на руки. При цьому стежте за тим, щоб таз дитини не був вище рівня вигод. У такому положенні стимулюйте його пересуватися на руках вперед до цікавої іграшки.

Одинадцятий місяць

Вчіть самостійно вставати і опускатися на четвереньки

На деякий час поставте біля опори маленького непосіда, потім зніміть його, утримуючи під мишками і за таз, і посадіть посередині кімнати. Малюк, в прагненні самостійно пізнавати світ, поповзе назад і знову встане на ніжки біля опори.

Вчіть переступати через предмети

Розташуйте на підлозі дві паралельні стрічки на відстані 15-20 см одна від одної, візьміть крихту за обидві ручки і стимулюйте переступати через них. У міру засвоєння навички замість стрічок використовуйте будь-які невисокі предмети (наприклад, кубики).

Дванадцятий місяць

Навчайте присідати

Якщо дитина вже добре і стійко стоїть на ніжках, то візьміть її за ручки і присідайте разом з нею, поки вона не втомиться.

Вчіть ходити вздовж опори (якщо крихітка ще не ходить самостійно)

 У цьому віці, як правило, малюк вже впевнено ходить уздовж опори. Вчіть його робити це правильно: обхопіть гомілковостопні суглоби крихти своїми руками і переставляйте його ніжки вбік (приставним кроком).

Ось, мабуть, і все, що можна було розповісти про те, як правильно формувати рухові навички у дитини до року.

Однак на практиці батькам не завжди вдається слідувати такому чіткому алгоритму, оскільки розвиток кожної дитини індивідуальний. Тому орієнтуйтеся тільки на те, що ваше чадо вже вміє робити самостійно, а не на сусідського малюка. Адже "змагання" в цьому виді "спорту" недоречні.

Автор: Корецька Валентина Петрівна, педіатр,

лікар-ординатор дитячого відділення