Тримаємо спинку! Пам 'ятаємо про поставу!

Тримаємо спинку! Пам 'ятаємо про поставу!

          Багатьох батьків дивує: навіщо ще не вміє ходити і навіть сидіти крихту потрібно показувати ортопеду? Тим часом профілактика ортопедичних захворювань, проведена в ранньому віці, здатна позбавити дитину від безлічі проблем у майбутньому. З цієї статті ви дізнаєтеся, на що необхідно звертати увагу і які заходи слід вжити, щоб скелет і м 'язи малюка сформувалися правильно.                   Хребет нерідко називають стовпом здоров 'я, і це повною мірою відповідає дійсності. На відміну від інших ссавців, у людини ці кістки розташовані не горизонтально, а вертикально, а значить, для збереження постави йому потрібна злагоджена робота всіх хребців, міжхребцевих хрящів, суглобів хребетних відростків, зв 'язкового апарату, а також м' язів спини і черевного преса. Будь-які порушення постави здатні призвести до розвитку захворювання не тільки власне хребта, а й інших органів і систем організму. Саме тому батькам необхідно стежити за правильним фізичним розвитком дитини з її немовляти, причому спиратися при цьому слід на суб 'єктивні дані, оскільки навіть можливі скарги, які зуміє озвучити малюк, не завжди вдається безпосередньо пов' язати з проблемами хребта.

 Гнучкість і стабільність

             Навантаження на хребетний стовп лягає дуже велике. Його головне завдання - забезпечення не тільки прямозбереження, але і захист всього тіла від постійних струсів, що виникають при русі. Хребет має хвилеподібну форму, що дозволяє йому амортизувати вертикальні навантаження, а гнучкість, що виникає за рахунок навколишніх м 'язів, еластичних міжхребцевих хрящів і природних вигинів, забезпечує одночасно стабільність і рухливість. Природні фізіологічні вигини - лордоз (звернений випуклістю вперед) і кіфоз (випуклістю назад) з віком змінюються, допомагаючи дитині справлятися зі зростаючими навантаженнями.


       Гармонії рухів хребта сприяє координація роботи безлічі м 'язів. Чим краще вони розвинені, тим легше людині підтримувати правильну поставу. Слабкість м 'язового корсету і нерівномірний тонус м' язів призводять до зростання навантаження на міжхребцеві диски і, як наслідок, до розвитку тих чи інших порушень і навіть захворювань хребта, початок яких здебільшого припадає саме на дитячий вік.

 Вік і постава

           Мамам і татам потрібно знати, що, оскільки дитина росте досить швидкими темпами і пропорції її тіла постійно змінюються, правильна постава далеко не відразу відповідає "дорослим" стандартам. Так, у дошкільнята грудна клітина симетрична, плечі не нахилені вперед, лопатки злегка виступають назад, живіт видається вперед (з деяким поперековим лордозом), ноги випрямлені, остисті відростки хребців розташовані по середній лінії спини. Чим старше стає дитина, тим більше змінюється постава. У шкільному віці плечі розташовані горизонтально, лопатки притиснуті до спини, фізіологічні вигини хребта виражені помірно, випинання живота зменшується, хоча передня поверхня черевної стінки розташована спереду від грудної клітини. Права і ліва половини тулуба при огляді спереду і ззаду виглядають симетрично.

 Причини, слідства і допомога

            Основна складність при визначенні проблем з поставою полягає в тому, що на перших порах дитина може не відчувати ніяких незручностей і нездужань, а помітити будь-які зміни вдається далеко не відразу. Звичайно, далеко не всі порушення є хворобою, проте вони багато в чому виявляються предтечею різних захворювань. Неправильна постава призводить до зменшення фізіологічних вигинів хребта, знижує надходження повітря в легені, змінює нормальне положення органів черевної порожнини. Наслідком цього нерідко стають підвищена стомлюваність, головні болі, порушення пам 'яті та уваги.

              Крім того, у багатьох випадках простежується певна взаємозалежність захворювань. Так, короткозорість може розвинутися через звичку сутулитися, однак і поганий зір здатний спровокувати порушення постави. Визначити причину і наслідок, а значить, вибрати правильний метод лікування, здатний тільки фахівець. Однак це не означає, що батькам не потрібно стежити за тим, як дитина тримає спину. Навпаки, чим раніше буде виявлена проблема, тим легше і швидше вдасться з нею впоратися, оскільки більшість порушень піддаються коригуванню і лікуванню. А ще краще - прислухатися до рекомендацій фахівця і допомогти малюку сформувати правильну поставу.

Профілактика допоможе    У ранньому віці лікар напевно порекомендує курси масажу. Коли ж крихті виповниться рік і він почне самостійно ходити і бігати, основна профілактика захворювань його хребта стане завданням батьків. Втім, ніяких особливих складнощів тут немає: потрібно дотримуватися всього кількох правил. Однак дотримуватися їх треба суворо і постійно: тільки в цьому випадку можна гарантувати хороші результати.   

      Так, ліжко дитини має бути в міру жорсткою, можливо - з ортопедичним матрацом, а спати краще лежачи на спині або на животі.


       Дуже важливо грамотно підбирати взуття - точно за розміром і хорошої якості. Це дозволить не тільки утримувати хребет у правильному положенні, а й компенсувати навіть такі дефекти стоп, як плоскостопість і клишоногість.

     Необхідно забезпечити малюку постійну рухову активність: прогулянки, заняття фізичними вправами і спортом. Ідеальний варіант - плавання, що сприяє розвитку всіх груп м 'язів і формуванню постави. Якщо вік дитини не дозволяє віддати її в секцію, можна відвідувати басейн разом: такі тренування теж принесуть користь.

          Обов 'язково стежте, щоб малюк не стояв довго на одній нозі, не сидів за столом або в кріслі, згорбившись, не носив важкі предмети в одній руці, а головне - організуйте правильний режим дня з чергуванням різних видів діяльності.

   Коли дитина стане старшою, можна виконувати спеціальні вправи, спрямовані на збільшення сили і статичної витривалості м 'язів спини і живота. Про них вам розповість лікар.

      Профілактика постави - запорука здоров 'я дитини на довгі роки. Адже чим раніше малюк навчиться добре тримати спинку, тим менше проблем у нього виникне в більш старшому віці. І завдання батьків - допомогти дитині виробити правильну поставу.