На користь, а не на шкоду - коли спорт протипоказаний

На користь, а не на шкоду - коли спорт протипоказаний

Хочете долучитися до занять спортом? Збираєтеся віддати свою дитину в спортивну секцію? Не поспішайте приймати рішення. Спершу озброїтеся певними знаннями. Адже майбутні тренування повинні допомогти вам зміцнити здоров 'я, а не навпаки.  

Існують захворювання, при яких займатися фізичними вправами людині просто не можна...

Протипоказання для спортивних занять бувають двох видів - абсолютні (при яких спортом займатися не можна) і відносні (можна займатися окремими видами спорту з деякими обмеженнями).


Для прикладу візьмемо таке поширене захворювання як короткозорість: при її високому ступені будь-які спортивні заняття протипоказані, при слабкому ступені заборонені травмонебезпечні види спорту (футбол, хокей, бокс), але не возбраняется займатися, зокрема, плаванням. Або сколіоз - так звані асиметричні види спорту (ігрові, теніс) небажані, але можливі заняття тим же плаванням, бігом і т. п. Природно, що фізкультура і спорт виключені в період загострення хронічних захворювань, при травмах.

Взагалі, жорсткого переліку медичних протипоказань до спортивних занять не існує. Важливий індивідуальний підхід. Все залежить від тяжкості та ступеня захворювання, а також рівня фізичної підготовленості людини - стосовно більш-менш інтенсивних фізичних навантажень.

 "" Самостійні "" заняття - фітнес-зал, єдиноборства...

В останні роки популярність спорту помітно зросла. У моді здоров 'я і краса. Багато хто відвідує тренажерні зали, спортивні клуби, де з великим завзяттям віддаються силовим тренуванням. Жінки активно йдуть у секції різних сучасних напрямків - ^-аеробіки, каланнетики тощо.

 Все це самостійні заняття фізкультурою і спортом з інтенсивним фізичним навантаженням на організм. На жаль, запис в інші спортивні заклади здійснюється досить формально, без особливого врахування стану здоров 'я - беруть усіх охочих. Іноді після таких тренувань люди звертаються до лікарів. Тут теж потрібна певна фізична підготовка. Коли порушуються головні принципи тренування - індивідуальність, поступовість, систематичність і відповідність можливостям організму - це може призвести і до тяжких наслідків.Там, де йдеться про інтенсивні фізичні навантаження, потрібно бути обережним і попередньо проконсультуватися у лікаря. Багато протипоказань для занять тенісом, спортивними іграми, травмонебезпечними єдиноборствами, різними екстремальними видами спорту (наприклад, гірський велосипед, сноубординг), важкою атлетикою. І каланнетика, і будь-яка аеробіка - це фізичні навантаження, тому тут теж потрібна попередня лікарська консультація.

В якому віці дитині доцільно починати займатися спортом?

 З нового навчального року відкрили двері численні спортивні секції (див. топ-лист на ю-мамі "" Я вибираю спорт! "" про дитячі спортивні секції в Єкатеринбурзі) 

Раніше за інших, з 5-6 років, дітей навчають гімнастики, фігурного катання, що цілком допустимо. У школі визначитися зі спортивною спрямованістю дитини та віком початку занять допоможе викладач фізкультури. Зазвичай фізруки грамотно проводять відбір дітей у секції за рівнем фізичного розвитку, будови тіла, їм відомі і всі вікові критерії. Приблизно в 8-9 років дітей можна долучати до занять багатьма видами спорту, є обмеження за віком у важкій атлетиці, вільній боротьбі, самбо, боксі.


Серйозні заняття спортом - після серйозної консультації! 

Буває так: у школі хлопчик або дівчинка звільнені від занять фізкультурою або зараховані до спеціальної групи, і в той же час відвідують будь-яку спортивну секцію поза навчальним закладом. Подібна позиція батьків невірна і небажана для здоров 'я дитини.

Важливо зрозуміти, чи мають заняття націленість на спортивне вдосконалення або просто спортивно-оздоровчий характер. Медичні протипоказання до фізичних вправ у дітей ті ж, що і у дорослих - є абсолютні, є відносні. Наявність хронічних захворювань є відносним протипоказанням для занять фізкультурою. Якщо у юної людини здатності до того чи іншого виду спорту і мова йде про потенціал високих спортивних досягнень, доцільно, щоб вона була здорова. В іншому випадку будь-яке захворювання з часом загостриться, спорт доведеться кинути, підліток отримає психічну травму.

Батькам, перш ніж записувати свого сина або доньку в спортивну секцію, необхідно пройти консультацію у спортивного лікаря *. В принципі, при здоровому контролі і розумному навантаженні на організм абсолютних медичних протипоказань може і не бути. І тоді за допомогою фізичних вправ дитина цілком здатна оздоровитися і зміцніти фізично.* У Єкатеринбурзі консультативну допомогу можна отримати в міському лікарсько-фізкультурному диспансері.

Протипоказаннями при всіх тренуваннях, заняттях спортом є:

  • гіпертонія,
  • захворювання вен,
  • нервово-психічні захворювання,
  • системні захворювання (ревматоїдний артрит),
  • хвороби органів дихання (бронхіальна астма, хронічний бронхіт, хронічна пневмонія),
  • аритмія, стенокардія,
  • хронічні хвороби нирок, печінки,
  • цукровий діабет,
  • злоякісні новоутворення,
  • гінекологічні захворювання,
  • анемія,
  • туберкульоз.

 Консультант - заступник головного лікаря з лікувальної роботи міського лікарсько-фізкультурного диспансеру Альвіна Петрівна ІЛЬЇНА.

 Газета "Уральська медицина"