М 'ясний достаток для дорослих і дітей

М 'ясний достаток для дорослих і дітей

Для початку розберемося: навіщо людині м 'ясо...М 'ясні продукти містять повноцінний білок. Як відомо, білки бувають повноцінними і неповноцінними, в першому випадку присутні всі необхідні амінокислоти. Якщо ви не отримуєте білкову їжу, ви не ростете і не розвиваєтеся, особливо якщо ви - дитина. Коли кажуть, що чоловікам і дітям обов 'язково потрібно включати в раціон м' ясо, мають на увазі кількість енерговитрат. За замовчуванням вважається, що чоловік зайнятий на важкій роботі, що вимагає фізичних зусиль, а дитина від нього відстає ненабагато: зростаючий організм потребує безперервного надходження "будівельного матеріалу" для клітин - повноцінних білків. Амінокислоти в свою чергу бувають незамінними, це означає, що організм їх не виробляє сам. Отримує з їжею, і жити без них не може. Ці амінокислоти містяться в повноцінних білках.

Звідси мораль: люди, що витрачають багато фізичної енергії на роботі, а також діти повинні щодня хоча б у невеликому обсязі (третина раціону) отримувати такі продукти: м 'ясо, бобові, овочі, молоко, яйця.


Норма дорослої людини: 100-200 г м 'яса на день (залежить від способу життя), дитини - 50-80 г. Всього лише?.. Корисної їжі має бути зовсім небагато для повноцінного ефекту, не можна вважати корисними напівфабрикати з різними добавками, копченості тощо. Для повного щастя вистачить одного шматка м 'яса, звареного на пару.

Також м 'ясо містить велику кількість клітковини і жирів, вітамінів і мінералів. Засвоюється довго. Має значення спосіб приготування: чим довше ви його смажили, заливали борошняними соусами, чим більше вкладено праці, тим вище гарантія, що м 'ясо буде перетравлюватися довго і важко. Цей продукт дружить з овочами, вони допомагають найкращому засвоєнню.

У жодному разі не можна переїдати м 'яса, якщо у вас проблеми з судинами, серцеві хвороби, схильність до гіпертонії. Через високу жирність можуть з 'явитися жирові бляшки в судинах, це веде до виникнення тромбів. Вагітним в останньому триместрі рекомендують обмежити м 'ясні страви для підвищення еластичності тканин.

Яке воно, гарне м 'ясо?

Вищі сорти м 'яса - це тазостегнова і поперекова частини. У жорсткому м 'ясі (з нижніх частин туші) міститься багато малоцінних білків - колагена і еластину - і воно погано засвоюється організмом. Легке м 'ясо: індичка, баранина, кролик. Для приготування м 'ясних страв найкраще вживати м' ясо молодих тварин. Його легко відрізнити за кольором: від світло-рожевого до світло-червоного, жир щільний, білий. М 'ясо дорослих тварин - червоне, старих - темно-червоне, жир жовтий. Доброякісне м 'ясо покрите тонкою корочкою блідо-рожевого або блідо-червоного кольору, в місці розрізу - злегка вологе. Дізнатися якість і свіжість м 'яса можна і таким способом: натисніть на нього пальцем: якщо ямка швидко вирівняється, значить, вона свіжіша. Якщо доторкнутися пальцем до поверхні морозива м 'яса, на ній з' являється червона пляма. У повторно замороженого м 'яса поверхня червона, від дотику помітної плями не утворюється, жир рожевий.

М 'ясний бульйон

На жаль, його справжня користь залишилася далеко позаду, коли наука ще не досягла таких небувалих висот, а корів і птахів годували, в основному, невигадливою і нерозумною їжею: травою, злаками. Всі чули, що в сучасних господарствах животінку підгодовують антибіотиками і гормональними стимуляторами. Чим далі, тим більше. М 'ясо, крім своєї користі, ще й дуже токсично. Будь-який токсичний продукт (а до них відносяться і баклажани, і червона квасоля, і гриби) ні в якому разі не можна вимочувати для того, щоб потім цю воду пити. Пену, що утворюється при кипінні - знімаємо. Воду після готування акуратно викидаємо (закопуємо під землю за 20 км від житлових приміщень). Це був жарт. Фахівці жартують: м 'ясні продукти настільки накачані антибіотиками, що запалення легких моментально зникає. Якщо у вас в морозильнику припасено м 'ясо від своєї корови або з перевіреного екологічно чистого села від знайомих чесних-пречесних фермерів - це чудово. Насолоджуйтеся якісним бульйоном з усіма вітамінами і мінералами. В інших випадках м 'ясний бульйон в обов' язково порядку розводять водою 1:2. Дітям м 'ясний бульйон з магазинської кісточки не потрібен зовсім - або розведіть його побільше. Бульйон містить токсичних речовин набагато більше, ніж корисних, ці речовини руйнують нирки і печінку. Курячий бульйон стимулює виділення шлункового соку, його слід з обережністю вживати при захворюваннях ЖКТ і виключити з раціону при виразці шлунка і виразковому коліті, хвороби нирок. 

Як вибрати якісні напівфабрикатиЗараз існує величезний вибір м 'ясних продуктів, але найбільш розкуповуваними залишаються три види: м 'ясо розвісне, ковбаса (сосиски) і консерви. Щоб купити правильні консерви, уважно вивчіть інформацію на банку. У графі "" склад "" не повинно значитися нічого, крім м 'яса, прянощів і солі. На бляшанці шукайте тиснення "" В "" - вищий сорт або "" 1с "" - перший сорт. Потім ДСТУ 5284-84. Дивіться термін придатності. На деяких м 'ясних консервах замість ДЕСТу значиться ТУ. Це говорить про те, що консерви виготовлені з м 'яса більш низького сорту, що пройшов процеси заморозки і розморозки, і зберігаються вони набагато менше. На банці гарної тушонки має бути написано просто "" Яловичина (свинина) тушкована "". Варіанти типу "" Тушонка столична "" ("" по-домашньому "", "" калорійна ") вказують, що всередині рубане м 'ясо з додаванням сої, при цьому здобрене не найкориснішими добавками. Рубане пресоване м 'ясо (особливо імпортне) низької якості являє собою суміш перемолотих хрящів, шкурок, жив, зате воно дешевше. Часто імпортні м 'ясні консерви - це ковбасний фарш, збагачений різними рослинними добавками і ароматизаторами, що імітують запах м' яса і аромат спецій.


Цифри на кришці повинна бути випуклими, а не втиснутими! Це важливо. Підробку викриваємо за цифрами, втиснутими всередину. Якщо банка з консервами зіткнулася, вона отруєна. Якщо банку зворушила іржа, то вміст є можна, але попередньо прокип 'ятивши.

У ковбасі не повинно бути надлишку крохмалю: при покупці можна попросити продавця відрізати тонкий ломтик ковбаси і згорнути його трубочкою - якісна ковбаса не ламається і не кришиться.

Перше правило: сосиски і ковбасу вибирайте не за яскраво-червоним кольором, а за складом, який дрібно-дрібно, але все-таки вказують на етикетці. Чим склад довший, тим більше в продукті жиру, крохмалю, рослинного білка. Щоб все це замаскувати, потрібні всі ті ж неповезні добавки з індексом "Е".

Друге: ніколи не купуйте м 'ясні вироби, у складі яких вказано "харчовий барвник". Ця кокетлива сходинка-загадка - пряме порушення законодавства.

Третє: в нормальному м 'ясному і ковбасному продукті з добавок повинен бути тільки нітрит натрію (Е250). Це неминуче "зло" - він є консервантом. На жаль, нітрить натрія теж канцероген, але нехай він буде хоча б один.

ЯЛОВИНА

Містить: незамінні амінокислоти, цинк, вітаміни групи В, натрій, калій, магній, фосфор, залізо, мідь, цинк, кобальт.

У яловичині багато каротину, тому колір її жиру - жовтий. Він досить важкий і погано засвоюється. Дуже корисна яловича печінка, в ній багато вітаміну А, Е, С і групи В. Цікавий факт: при залізодефіцитній анемії, якщо вона доведена, радять вживати яловичину (гемне залізо), а от при інших формах анемії - яблука, гранати, буряк, тобто негемне залізо. Гемне - це залізо, що міститься в гемоглобіні. Овочі у нас істоти безкровні, тому містять негемне залізо, яке засвоюється дещо гірше. 


СВИНИНА

Містить: найбільша кількість вітамінів групи В. Фосфор, калій, цинк, магній, залізо.

Уявлення про свину як про брудну тварину прийшло з минулого і досить сильно вкоренилося, створивши повну заборону на вживання свинини в їжу у деяких націй. Свинка і правда може жити, де доведеться, і їсти що попало. До того ж вона хворіє тими ж паразитами, що і людина, відрізняючись цією властивістю від інших тварин. У наш час купити в магазині заражену свинину практично неможливо. Вітаміни, що містяться в свинині, є водорозчинними, тому готуйте її в малій кількості води - або підсмажуйте, запікайте. Свиняче м 'ясо - сильний алерген через велику кількість гістамінів, тому його виключають з раціону при алергіях, шкірних хворобах, а також холециститі та атеросклерозі.

КРОЛИК

Містить: вітаміни B6, B12, PP, лецитин, залізо, фосфор і кобальт, марганець, фтор, калій.

Крольчатина бідна солями натрію і жирами, що робить її незамінною в дієтичному харчуванні, вона відноситься до так званого білого м 'яса. За вітамінним і мінеральним складом перевершує майже всі інші види м 'яса. Кролик - це велика тварина-монстр, що не пускає в свій організм важкі метали і радіацію, його м 'ясо містить речовини, здатні лікувати алергії, захворювання ЖКТ, гіпертонію, атеросклероз.

БАРАНИНА

Містить: лецитин, солі калію, натрію, магнію, заліза, цинку, йод, фтор, вітаміни групи B, PP.


Баранина - це м 'ясо овець. Засвоюється вона погано через наявність важкого тугоплавкого жиру, тому баранину не рекомендують дітям, а також дорослим, які мають проблеми зі здоров 'ям. У кавказьких народів баранина є не тільки традиційною національною стравою, але навіть лікарською - бульйон зі свіжого м 'яса овець, вирощених в екологічно чистій зоні, дуже цінується за вмістом білків, вітамінів і мінералів. Печінка овець багата залізом.

ІНДИЧКАМістить: вітаміни групи В, фосфор, калій, магній, залізо, цинк, а також триптофан - амінокислоту, що володіє заспокійливими властивостями

Індичка - єдиний вид м 'яса, який не викликає алергію і навіть підвищує імунітет. Вона практично не містить жирів, стимулює роботу серця, судин.

М 'ясо індички містить багато протеїну. Індичок вивели, як видно за назвою, індіанці, в нашій країні ця найбільша домашня курка не настільки поширена через суворий клімат: індички люблять південь.

КУРКА

Містить: багато повноцінного білка і протеїну, вітаміни групи В, залізо, фосфор, магній, цинк.


 Курка не птах, але гарна тільки в свіжому вигляді. Якщо м 'ясо заморожувалося і розморожувалося, цінні речовини вимиваються разом із соком. Курку називають їжею, що продовжує життя, через велику кількість повноцінних амінокислот у м 'ясі. Куряче м 'ясо бажано вживати разом з овочами, особливо зеленими. Вони не тільки нормалізують кислотність, але й покращують перетравлювання м 'яса. Користь курячого бульйону нині оскаржується фахівцями: у виробництві птиці використовуються антибіотики та інші шкідливості, що легко переходять у бульйон. Відгодовують птахів генетично модифікованими продуктами (через дешевизну). Після хвороб курячий бульйон з магазинської кури теж не відновить. Краще не ризикувати зайвий раз. Якщо під час варіння тушка птиці буквально розвалюється на частини, це означає, що її годували неякісними кормами.

РИБА

Містить: всі замінені і незамінні амінокислоти, легкоусвояемый білок. Мінерали: йод, фосфор, кальцій, магній, залізо, бром, фтор, вітаміни: В, А і D.

Чим хороші морепродукти: речовини, що містяться в них, знаходяться в ідеальному поєднанні. Тобто вони чудово засвоюються, особливо білок. Рибий жир здавна приймають при нестачі вітамінів А і D. Риба буває червона і біла. До червоної належать: білуга, осетр, шип і севрюги, сьомга (лосось), форель і горбуша. Біла риба: камбала, сом, судак, тарань, ліж, карп, акула, минтай, карась. Червона риба вважається благородною, вона живе в морях, біла - в річках, але червона теж в річки запливає в певні періоди. Розповідають, що в старовину сільські люди рідко ловили річкову рибу, вважаючи її, як би зараз сказали, відстійною, вони всім гуртом чекали, поки в річки піде морська риба. Помилково вважати, що риба розрізняється за кольором м 'яса - у червоної воно теж буває білим. Слово "червона" раніше означало "красива", звідси і назва у благородної риби. На жаль, у наш час риба теж буває заражена різними канцерогенами, особливо ртуттю. Тому екзотичні для нас сорти риб, на кшталт акули або риби-меча залиште на совісті ресторанів - ці довгоживучі риби чудово накопичують ртуть. Лососів, вирощуваних у фермах, теж годують канцерогенами. У будь-якому випадку харчування рибою вважається куди більш здоровим, ніж м 'ясне, в рибах токсичних речовин менше, а корисні речовини засвоюються набагато краще, ніж з м' яса. Тканини багатьох видів риб мають антибактеріальні властивості, з риби отримують інсулін, панкреатин та інші ліки.

М 'ЯСО ТА РИБА В ДИТЯЧОМУ ХАРЧУВАННІ

За традицією цитуємо думку лікаря-педіатра з кафедри пропедевтики дитячих хвороб (інформація взята з сайту ymama.ru) Тетяни Вікторівни Бородуліної.

"Для харчування дітей раннього віку найкраще використовувати нежирні сорти м 'яса: яловичину, телятину, м 'ясо курей, курчат, а також нежирну свинину, м' ясо індички, кролика, нежирну баранину, конину або оленину. Поряд з м 'ясом малюку старше десяти місяців можна запропонувати і рибу. Риба - це одне з найкращих джерел високоякісного білка, жиру і мінеральних речовин, особливо калію, магнію і фосфору. Однак слід звернути увагу, що у деяких дітей рибні продукти можуть викликати алергічні реакції. Тому вводити рибу в раціон дитини потрібно з обережністю, враховуючи індивідуальні реакції дітей на різні продукти харчування. В умовах сучасної несприятливої екологічної ситуації переважно використовувати готові консервовані продукти дитячого харчування, які виробляються з високоякісної, екологічно чистої сировини. Виробництво цих продуктів контролюється органами державного епідеміологічного нагляду. Гомогенізовані, пюреподібні дитячі м 'ясні консерви заводського приготування набагато краще засвоюються дитячим організмом, ніж пюре, які приготовані в домашніх умовах. 


Найкраще починати з яловичини, а потім поступово вводити інші м 'ясні продукти. Перед вживанням баночку з продуктом потрібно відкрити і розігріти на водяній лазні до температури 37ºС ". 

Введення м 'ясаЧасто в рекомендаціях щодо введення м 'яса вказується вік 7 місяців. Але якщо дитину почали підгодовувати за новими схемами, тобто з півроку, м 'ясо вводять не раніше восьми місяців. Це один з найважчих продуктів, м 'ясо важко засвоюється, тому поспішати з його введенням не потрібно, особливо якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні. Починають вводити м 'ясне пюре з половини чайної ложечки. Дні три можна давати цю норму і стежити за реакцією. Бажано відразу змішувати м 'ясо з овочевим пюре (для найкращого засвоєння), яке ви вже ввели давно і знаєте, що на нього немає алергії. Якщо м 'ясо добре йде, обсяг збільшується до ложечки, двох і т. д., до десяти місяців дитина може отримувати 40 г м' яса, до року - 50-70 г. Пам 'ятайте, що 100-200 г м' яса на день - це норма дорослої людини. Дитині марно збільшувати кол-во м 'яса, враховуючи білкове навантаження (як правило, дитина до року отримує достатньо білка з ГМ або суміші).

М 'ясо, яке краще залишити на потім через його особливу "тяжкість" і алергічність: телятина, курятина, свинина і червоні сорти риби

М 'ясо можна змішувати з грудним молоком або сумішшю. Найкраща суміш - з овочами. Не з картоплею! Картоплю і м 'ясо обов' язково розділяємо, ці два продукти воюють один з одним і не засвоюються в суміші. У 10 місяців дитині можна запропонувати фрикадельки і суміші з різних видів м 'яса, а після року - парові котлети. М 'ясні бульйони в харчуванні дітей не використовуються, в них містяться шкідливі речовини, виварені з м' яса. Бульйон має здатність дуже швидко всмоктуватися в кишечник, дитяча печінка не в змозі відфільтрувати всі канцерогени. Страждають і нирки: через величезну кількість солей може розвинутися сечокам 'яна хвороба. Суп дітям варять на овочевому бульйоні без солі. У нього можна додати дитячі м 'ясні консерви - вийде "бульйон". М 'ясні страви, приготовані для дітей, не зберігаються анітрохи, їх потрібно вжити відразу, найкращий час для м' яса - це обід.

Якщо ви вважаєте за краще купувати м 'ясо в баночках, вибирайте пюре, зроблене з м' яса одного виду (монопродукт) без додавання спецій і картоплевого крохмалю з позначкою "1-й щабель". Розігрівайте м 'ясні консерви безпосередньо перед вживанням.

Відкриту скляну баночку з невикористаним пюре можна зберігати в холодильнику не більше доби. Якщо м 'ясо вводиться вперше, шукайте на банках вказівку "гомогенізоване" (тонко подрібнене).

Готуємо м 'ясо будинку: пропущене 2 рази через м 'ясорубку м' ясо вариться на пару до готовності (залежно від самого м 'яса процес може займати різний час). Потім зварений фарш протирається через ситечко або через блендер.

Для першого прикорму, все-таки, краще використовувати банкове пюре. М 'ясо містить величезну кількість волокон, у домашніх умовах неможливо перетворити його на легко засвоювану страву. Ну, і ви елементарно не знайдете в магазині м 'ясо для першого прикорму, яке можна вважати здоровим за складом.

М 'ясні консерви для дітей з мінімумом добавок, що підходять для першого м' ясного прикорму: Gerber, Beech Nut, Агуша (деякі види містять крохмаль), Фруто-няня (деякі з крохмалом). Консерви інших фірм (Тихорецьк, Хайнц, Нестле, Семпер) краще пробувати ближче до року через високий вміст добавок і солі. 

Введення риби

Рибку вводять не раніше 10-ти місяців, вживають її не частіше 1-2 рази на тиждень. Початкова доза: Чайної ложки. Спочатку даємо половину ложки раз на тиждень, наступного тижня - чайну ложку, потім - двічі на тиждень за чайною ложкою, перевіряємо реакцію. До року норма риби: 50-70 г. Не можна в цей же день давати м 'ясо: позначте "рибні" дні. Тільки після року можна давати м 'ясо і рибу в один день, розділяючи їх за часом. До трьох років дитині не дають рибний бульйон: цінних речовин у ньому вкрай мало, зате шкідливих - достатньо. 

Починають прикорм з білої риби

Якщо ви готуєте рибу вдома, проваріть філе в невеликій кількості води протягом 15 - 20 хвилин, охолодіть, пропустіть через м 'ясорубку, а потім подрібніть блендером. Для дитячого харчування необхідно купувати тільки філе нежирних сортів риби (хек, тріску, минтай). Відтоювати краще в солоній воді, щоб зменшити втрату мінеральних речовин при розморожуванні. Філе не рекомендується повністю розморожувати. Злегка відтаяла рибу миють у холодній воді і піддають тепловій обробці, яка, на відміну від м 'яса, не повинна бути занадто тривалою. Рибу кладіть тільки в киплячу воду, після чого вогонь відразу зменшується.

Якщо дитина не любить м 'ясоДля дитини до року-двох років м 'ясо не є обов' язковою їжею: білків, вітамінів і мінеральних речовин в його раціоні достатньо. Якщо дитина погано додає у вазі, її не потрібно відгодовувати м 'ясом. Вага тіла залежить від спадковості, функції ендокринної системи і від багатьох інших факторів, харчування в цьому списку не в перших рядах. М 'ясо - важкий продукт, збільшення обсягу дає навантаження на кишечник, надлишок білка теж неполезний. Бабусі часто наводять аргумент: м 'ясо потрібно всім, м' ясо необхідно "за нашого життя". У старовину люди набагато більше вживали здорового м 'яса: воно не було отруєне гормонами і антибіотиками, життя у людей було важче в плані фізичного навантаження. Діти з малого віку вже допомагали батькам у полі або в будинку. Зараз потреба в м 'ясі не настільки велика. Багато сучасних дієтологів радять вводити м 'ясо після того, як у дитини вилізуть всі зуби, тобто після двох років. До двох років дитина нічого не втрачає, не вживаючи м 'ясо, за умови, що в її раціоні переважають молочні (кисломолочні) продукти. За радянських часів гарне м 'ясо було в дефіциті, тому бабусі і нині відчувають зрозуміле благоговіння перед ним - і перед ковбасою з сосисками, намагаючись нагодувати дитину поситніше. Дитина не в змозі переварити добавки, що містяться в ковбасі. Дитині не потрібен концентрат солей у марних сосисках і м 'ясному бульйоні. Дитина - це зростаючий організм, і рости їй треба на чистих корисних продуктах. Відсутність у раціоні м 'яса ні в якому разі не можна замінювати сосисками або дорослими м' ясними напівфабрикатами, якщо здоров 'я дитини вам хоч скільки-небудь дорого. М 'ясо, розмолотое блендером (фарш) можна потроху додавати в каші, овочеві страви, овочеві котлети, голубці з рисом. Всього 50 г м 'яса на день - чудова норма для дитини. Дітям старше трьох років можна пропонувати і смажене м 'ясо (рибу), але обсмаження здійснюється тільки на високій температурі і дуже швидко, далі м' ясо гасять на пару або у воді. Якщо м 'ясо довго обсмажується, в ньому утворюються токсичні речовини, їх ще називають ракоутворюючими. Нічого страшного не станеться, якщо дитина з 'їсть "неправильне" м' ясо де-небудь на відпочинку або в гостях, просто не треба робити це традицією і вже тим більше під прапором "нехай хоч що-небудь з 'їсть".

Чим можна замінити м 'ясо, якщо дитина не вживає його ні в якому вигляді? Тваринний білок міститься в молоці, сирі, йогурті, сирі, яйці. Незамінні амінокислоти містяться в бобових (горох, квасоля, соя - це повноцінний білок, ідентичний м 'ясному), рисі, баклажанах (баклажан за вмістом амінокислот змагається з яловичиною), творозі, картоплі.

Чому дітям до трьох років категорично не можна давати сосиски і ковбасу?

 "Дорослі" м 'ясні напівфабрикати містять речовини, які не перетравлюються і не засвоюються. Організм у повному подиві намагається з ними боротися, витрачаючи власні вітаміни, ферменти тощо. Сосиски - це концентрат солей. Жодної поживної цінності вони не містять. Зате - швидко, скажуть багато мами, зате дитина їх з 'їсть. Основна проблема дитячого харчування криється в неприборканому бажанні батьків що-небудь вштовхнути в дитину, іноді від безсилля згодувати що-небудь корисне. Ті ж сосиски деякі мами дають дитині вже з року. Почитаємо склад сосисок:

"яловичина, свинина нежирна, шпиг ковбасний, серце свиняче, шкура свиняча, сир, сіль, ароматизатори, нітрит натрію, вода, суміш харчових фосфатів, молочна кислота, еритробат натрію, метилцелюлоза, гуарова камедь, лактат натрію, паприка, соя-

Важко повірити, що все це потрібно дітям у будь-якому віці. Сосиски обов 'язково містять синтетичні барвники і консерванти, а соєві добавки, найчастіше, є ГМІ. Якщо дитина перекушує ковбасою раз на тиждень у турботливої бабусі, великого зла не буде, не можна допускати, щоб хімія накопичувалася в організмі, не можна годувати дитину хімічною, жирною і надто солоною продукцією постійно.

Дітям після трьох років можна урізноманітнити раціон так званими дитячими сосисками і дитячою ковбасою не частіше 1-2 разів на тиждень. В ідеалі всі компоненти напівфабрикатів для дітей жорстко унормовуються: там набагато менше жирів, нітратів і кухонної солі. Крім того, дитячі вироби суворо перевіряються на наявність токсичних елементів, антибіотиків і пестицидів. На продукті повинна бути присутня позначка про те, що він рекомендований для харчування дітей дошкільного віку і пройшов експертизу в НДІ харчування РАМН. Це в ідеалі. На ділі фахівці часто перевіряють напівфабрикати, результат однієї з перевірок показав, що тільки три види "дитячих" сосисок з десяти відповідали гордій назві "продукт для дитячого харчування". Висновки робіть самі, всі люди дорослі і розумні, вибір - за вами. 

У ролі кровожерливих і нещадних дітей виступали: Настя (мама Бронза), Аліса (мама Клюква), Аліса (мама Ле), Наташа (мама Женьшень), Ерік (мама _Фрея_).