Харчування за віком: розміри порцій

Харчування за віком: розміри порцій

Також вам буде цікаво дізнатися, Як і коли вводити прикорм.

Починаючи вводити прикорм, мама шукає відповіді не тільки на питання, з якими продуктами знайомити малюка і в якій послідовності. Важливо знати так само, в яких кількостях пропонувати дитині нові продукти.


Оскільки ми знайомимо малюка з абсолютно новими, незнайомими йому стравами, абсолютно логічно починати введення кожного продукту з мікропорцій. На цьому етапі нашим завданням є не нагодувати дитину овочевим пюре або кашею, а дати їй звикнути до нового смаку та консистенції страви. Важливим є і перевірка реакції організму на продукт. Саме тому рекомендується давати кожен новий овоч або фрукт у першій половині дня.

Що ж таке мікропорції?

Це буквально чверть чайної ложки. Навіть якщо малюк із задоволенням з 'їсть цей обсяг, більше в перший день давати не варто. Адже якщо до вечора у дитини раптом засмутиться травлення або з 'являться висипання, то вони будуть менш виражені, ніж у випадку, якщо ви на радощах згодуйте карапузу відразу півбаночки пюре.

Ну, а якщо дитина на ваше захоплене: "Яке смачне пюре зараз спробує Ванюша!" зробив виразне "беееее" або розмазав кабачок по мордаху, - переживати не варто.

Назавтра знову запропонуйте крихті чверть чайної ложки того ж кабачка. Така ситуація може повторитися не раз і не два. Іноді новий продукт потрібно пропонувати дитині до 10-15 разів, щоб малюк погодився її з 'їсти. Будьте послідовні і терплячі, і ваші старання винагородяться. А хто говорив, що буде легко?

Як збільшувати обсяг порцій

Якщо наступного ранку після того, як дитина спробувала перший продукт прикорму, (найчастіше це овочеве пюре з кабачка або кольорової капусти), вона почувається добре, порція трохи збільшується - до половини чайної ложки.

Не переживайте, нічого поганого від такої "черепашачої" швидкості не буде. Буде м 'яке звикання малюка до нового смаку. А далі збільшуємо порцію день від дня в півтора-два рази.


Тобто на третій день малюк отримає вже повну чайну ложечку, на другий - дві, на третій - чотири, що складе 20 гр продукту. На четвертий день обсяг порції складе вже 30-40 гр, на п 'ятий - 50-80 гр, на шостий - 100-120 гр, на сьомий - 120-150 грн. Таким чином, приблизно за тиждень ви досягаєте вікової норми порції. У півроку, коли ми вводимо прикорм, саме такий обсяг з 'їдає дитина.

Однак не прагніть, будь-що, впихнути в крихту саме стільки і ні грамом менше. Далеко не всі діти з 'їдають повний обсяг. Деяким достатньо 80-90 гр пюре або каші. Не забувайте про те, що основним харчуванням дитини до однорічного віку продовжує залишатися грудне молоко або адаптована молочна суміш, які пропонуються після прикорму. Так що "своє" малюк візьме.

А в пошуках відповіді на питання, чи наїдається дитина, орієнтуйтеся не на обсяг порції, що з 'їдається, а на загальне самопочуття і щомісячну надбавку у вазі малюка. І ще пам 'ятайте, що харчове насильство неприпустимо ні на якому етапі життя дитини. Інакше ви викличете стійку огиду до їжі або певних продуктів на довгі роки, ростучи маленького нехочуху.

Часовий проміжок, коли ми нарощуємо обсяг порції до вікової норми, може бути подовжений до 10-12 і навіть більше днів, якщо крихітка - алергік або, наприклад, прихворів, або йому зробили щеплення. Пам 'ятайте, що чим менший обсяг порції і чим повільніше він збільшується, тим менша ймовірність діатезу або розладів травлення.

Коли ви переходите до введення наступного овоча, загальний обсяг овочевого пюре залишається колишнім. Просто ви трохи зменшуєте обсяг пюре зі звичного продукту, наприклад, кабачка, рівно на стільки, скільки даєте пюре з нового продукту, наприклад, кольорової капусти.

Поступово, у міру зростання дитини, обсяг порції збільшується. До року малюк з 'їдає вже до 180 гр овочевого пюре в обіднє годування.

Як вводити такі продукти прикорму

Аналогічна ситуація і з кашею - другим продуктом прикорму. Починаємо з малих кількостей - з чверті або половини чайної ложки, і протягом 5-7 днів доводимо обсяг приблизно до 150 грн. У сім місяців обсяг каші становить 160-170 гр, у вісім-дев 'ять місяців - 170-180 гр, до однорічного віку - 200 гр.


З семи місяців в овочеве пюре вводиться олія в невеликих кількостях - 5-10 грн. Цей обсяг залишається незмінним.

У шість-сім місяців пропонуємо дитині фруктове пюре. Як і у випадку з овочевим пюре або кашею, давати фруктове пюре починаємо з чверті-половини чайної ложки, протягом 5-7 днів збільшуємо до 50 грн. У вісім місяців обсяг фруктового пюре становить 60-80 гр, в 10-12 місяців - 100 гр.

Наступним продуктом прикорму є м 'ясо. Вводити його можна вже з шести місяців, проте багато хто вводить його в сім або навіть у вісім місяців. Традиційно починаємо з малих кількостей продукту і поступово збільшуємо, доводячи протягом 5-7-и днів до 10 грн. З часом порції ростуть - приблизно на 10 гр кожен місяць. До року дитина з 'їдає до 70 гр м' ясного пюре.

Вже з шести місяців за рекомендацією педіатра можна ввести сир. Починаємо з 5 гр дитячого сиру без фруктів, наприклад, додаючи його в кашу. Переконавшись у хорошій переносимості дитячого творожка, збільшуємо порцію до 10 гр, в подальшому обсяг збільшується приблизно на 10 гр кожен місяць. До року малюк отримує 50 гр сиру щодня.

У 8 місяців раціон малюка можна розширити за рахунок таких кисломолочних продуктів як кефір, біолакт, йогурт. Перша порція становить буквально 1 чайну ложку, потім збільшуємо об 'єм по 1 чайній ложечці на день. За тиждень-десять днів досягаємо обсягу 50 мл, а за три тижні - 150 мл. Щоденна порція всіх питних кисломолочних продуктів не повинна перевищувати 200 мл.


Після семи місяців в овочеве пюре або кашу додаємо, а з 9 місяців - половину яєчного жовтка щодня.

З восьми-дев 'яти місяців дитині 1-2 рази на тиждень замість м' яса необхідно давати рибу. Краще, щоб це були пюре промислового виробництва. Початковий обсяг рибного пюре, темпи його нарощування і вікові норми аналогічні таким при м 'ясному прикормі. До року дитина отримує 30-60 гр риби, загальний обсяг за тиждень - близько 100 гр.

На сьогоднішній день до введення соків дітям до року ставляться дуже обережно. Їхній солодкий смак може ускладнити подальше введення в раціон менш солодких продуктів. Вводять сік приблизно в 10-12 місяців. Перший обсяг - половина чайної ложки. Протягом 3-4 тижнів порція збільшується до 80-100 мл.

Звичайно, спочатку рекомендовані вікові норми і схеми збільшення обсягу порцій можуть здатися складними. Однак, повірте, почавши прикорм, ви швидко освоїте ці нехитрі премудрості. А допоможуть вам ці знання і материнська інтуїція.

Приєднуйтесь до спільноти Теми в соціальних мережах