Гімнастика і масаж. Комплекс для малюків від 1,5 до 3 місяців

Гімнастика і масаж. Комплекс для малюків від 1,5 до 3 місяців

Комплекс масажу та гімнастики з малюком віком від півтора до трьох місяців, а також інформація про фізичний розвиток дитини від місяця до трьох - у нашій статті.

З першого дня життя і до 2 місяців дитина досить багато спить. Його сон може тривати до 22 годин на добу. Тому, щоб організм дитини розвивався правильно, під час його пильнування слід робити їй масаж і найпростіші гімнастичні вправи.


Коли дитині виповнюється 1 місяць, вона вперше починає реагувати на голос матері. У цьому віці дитина дуже слабка. Він не вміє тримати головку, руки і ноги майже не розгинаються, судорожно притиснуті до тіла. Руки, як правило, стиснуті у нього в кулаки. Однак, вже в 2 місяці він рівно тримає головку, а його реакція поширюється не тільки на голос матері, але і на інші звуки і предмети. Якщо з ним хтось починає розмовляти, то він у відповідь посміхається, рухає руками і ногами тощо. Ці позитивні емоції дуже корисні для нервової системи дитини. Щоб його ручки і ніжки якомога більше рухалися, батьки повинні частіше звертатися до малюка і розмовляти з ним ласкавим голосом.

У 3 місяці малюк вже самостійно перевертається на бік або навіть на живіт. При цьому всі його рухи рефлекторні і несвідомі.

Харчові та захисні рухи є рефлекторними. До харчових рефлексів відноситься слиновідділення, смоктання і ковтання. До захисних - положення частин тіла, повороти голови тощо. Коли дитина лежить на животі, вона відхиляє голівку назад, на спині - вперед, а при повороті голови відхиляє її в протилежний бік.

Всі рухові рефлекси малюка пов 'язані зі шкірними рефлексами. Наприклад, якщо доторкнутися до спинки лежачої грудної дитини, він починає переповзати з місця на місце, а якщо прикласти руки до його п 'ят, він починає сучити ногами і його рухи нагадують пересування ніг при ходьбі. Як правило, ці рефлекси втрачаються на 4-й місяць життя дитини. У нього розвивається так званий спинний рефлекс, сутність якого полягає в зміні положення тіла при погладжуванні хребетного відділу.

  Слід зазначити, що діти від першого дня народження до 4 місяців схильні до гіпертонусу згиначів рук і ніг. При появі цього симптому лікар може призначити такі вправи, які дозволяють розслабити згинальні м 'язи. Однак найкраще вправи починати на 5-му місяці життя дитини, коли м 'язи дитини зміцніють.

Гімнастичні вправи, що поєднуються з масажем, повинні проводитися не більше 15 хвилин на день. У тому випадку, якщо дитина з будь-якої причини противиться виконанню тієї чи іншої вправи, то від неї слід відмовитися або ж обрати такі, що приноситимуть дитині позитивні емоції. Під час проведення процедур потрібно постійно ласкаво розмовляти з дитиною: тоді вправи приноситимуть йому радість і бажання займатися гімнастикою знову і знову.


 Загальні положення про масаж для малюків і про його прийоми читайте тут: Масаж для дітей першого року життя, який може робити мама

Техніка проведення масажу та гімнастики

Масаж ніг

п. - лежачи на спині. Ноги повинні бути спрямовані до масажиста.

Для проведення процедури необхідно взяти в одну руку ногу дитини, а іншою рукою робити м 'які плавні погладжування спочатку задньої, а потім бічної поверхні ноги. Дану процедуру слід виконувати у напрямку від стопи до стегна, не доторкаючись до колінної чашечки. Її потрібно повторити по 7 разів на лівій і на правій ногах.

Крім площинного погладжування, під час масажу ніг рекомендується використовувати прийом обхоплюючого погладжування. Його слід проводити в тому ж положенні, що і звичайне погладжування.

Для проведення процедури потрібно взяти в руку ногу дитини, великим пальцем руки погладжувати бічну поверхню ноги, в іншими пальцями - задню поверхню ноги. Цей вид погладжування не тільки благотворно впливає на розвиток м 'язів і зв' язок, але і покращує кровообіг. Процедуру слід повторити по 5 разів на лівій і на правій ногах.

Масаж стоп

п. - лежачи на спині.

Для виконання процедури необхідно лівою рукою підтримувати ногу дитини в області гомілки. Щоб створити для стопи опору, слід підкласти на її тильну частину 2 пальці правої руки. Масаж потрібно робити за допомогою кругових рухів великого пальця правої руки таким чином, щоб він описував вісімку.


Рефлекторне згинання і розгинання стоп

Для виконання процедури слід лівою рукою підтримувати ногу дитини, а великим пальцем правої руки злегка натискати на стопу біля основи пальців. У цьому випадку, дитина буде рефлекторно згинати стопу.

Дуже часто трапляється так, у новонароджених дітей великий палець ноги витягнуть вгору і знаходиться в постійній напрузі.

Щоб зняти напругу, необхідно злегка надавати на основу великого пальця, при цьому він буде згинатися.

Після цього слід провести великим пальцем по зовнішньому краю стопи у напрямку від мізинця до п 'яти і слабо натискати на підошву. У цьому положенні дитина буде рефлекторно розгинати пальці ніг.

Вправи зі згинання і розгинання стопи слід повторити по 5 разів.


Рефлекторна вправа "ходьба"

п. - стоячи на ногах. Для виконання процедури необхідно взяти дитину підмишки і повернути спиною до себе. Цю вправу потрібно проводити на столі або на будь-якій твердій поверхні. Малюк повинен опустити ніжку і доторкнутися п 'ятою до столу. При зіткненні з твердою поверхнею він почне перебирати ногами, як при ходьбі. Масажист повинен стежити за тим, щоб дитина спиралася то на одну ногу, то на іншу.

Як правило, дана процедура дуже подобається малюкам і вони виконують її з радістю. Щоб при її проведенні дитина не отримала травму, необхідно, щоб вона наступала на тверду оверхність всією ступнею, а не кінчиками пальців. Під час процедури він повинен постійно перебувати на вазі.

Крім того, категорично забороняється сильно здавлювати його грудну клітку, так як кістки дитини ще дуже м 'які і їх дуже легко можна зламати.

Масаж рук

п. - лежачи на спині. Дитина лежить ногами до масажиста.

Рух рук має проводитися від кисті до плеча.


Для початку процедури взяти в руку долоню дитину, вкласти в неї великий палець і, притримуючи, обережно стиснути її в кулачок. Іншою рукою потрібно м 'якими і плавними рухами погладжувати поперемінно внутрішню і зовнішню частину руки.

Дану процедуру слід повторити 7 разів на лівій руці і стільки ж на правій руці. Цей же вид масажу можна робити способом обхоплюючого погладжування. Тут слід масувати руку дитини відразу з двох сторін, причому великий палець повинен перебувати на внутрішньому боці руки, а решта - на зовнішньому.

Струшування рук

п. - лежачи на спині.

Дана процедура сприяє розслабленню м 'язів дитини.

Для виконання вправи слід затиснути до кулачки дитини свій великий палець, а іншими взяти її за руку. Після цього потрібно плавно розвести його ручки і злегка їх струснути.


Трапляється так, що цю вправу діти виконують дуже неохоче. Це пов 'язано з гіпертонусом м' язів, який спостерігається у багатьох грудних дітей. У цьому випадку слід відмовитися від струсу і проводити звичайне погладжування рук дитини.

Масаж спини

п. - лежачи на животі. Голова дитини повинна бути злегка піднесена, а руки розташовані під грудьми.

Ця вправа сприяє зміцненню м 'язів спини і формуванню правильної постави дитини.

Проводити погладжування у напрямку від сідниць до голови потрібно тильною стороною кисті, а потім долонною поверхнею кисті вести руки від голови до сідниць. Для досягнення кращого результату вправу слід проводити 5 разів.

Як вже зазначалося вище, в перші місяці життя лежачи на животі дитина відчуває незручність, тому при проведенні процедури однією рукою її слід підтримувати за ноги. Через деякий час можна буде перейти на масування двома руками. Це сприяє активізації циркуляції крові та зміцненню м 'язів спини.

Розгинання хребта

п. - лежачи на боці.

Дана вправа розрахована на безумовний рефлекс дитини, пов 'язаний з подразненням м' язів спини, в результаті якого відбувається робота м 'язів-згиначів і м' язів-розгиначів. Цей рефлекс є вродженим і залишається у людини до кінця життя. Процедура сприяє зміцненню м 'язів спини. Її рекомендується робити 2-3 рази на день.

Для проведення даної процедури слід великим і вказівним пальцем обережно проводити по спині дитину вздовж хребта, а вільною рукою притримувати її ноги. При цьому дитина рефлекторно згинатиме і розгинатиме хребет. Вправу потрібно повторити по 3 рази на правому і лівому боці.

Викладання на живіт

п. - лежачи на животі.

Ця вправа сприяє зміцненню м 'язів спини і шиї. Тому його слід проводити 2-3 рази на день. При його проведенні необхідно враховувати безумовний рефлекс дитини, пов 'язаний зі здатністю змінювати положення голови лежачи на животі.

Для виконання процедури потрібно покласти дитину на живіт так, щоб голова була піднесена вгору. При цьому його ноги повинні бути розведені в сторони, а руки - спиратися на передпліччя. Вправу слід проводити протягом 8 секунд. Якщо у дитини немає ніяких серйозних захворювань, то поступово час проведення процедури можна збільшити до 15 секунд.

Масаж живота

п. - лежачи на спині.

Дану процедуру слід проводити в поєднанні з іншими видами масажу, а також окремо від інших вправ. Вона сприяє не тільки розвитку мускулатури живота, але і поліпшенню роботи кишечника, допомагає при запорах і метеоризмі.

Для проведення процедури необхідно погладжувати живіт дитини плавними круговими рухами по годинниковій стрілці. Під час масування забороняється зачіпати статеві органи дитини та область правого підребер 'я. Процедуру потрібно повторювати 5 разів.

Після виконання кругових рухів потрібно перейти до зустрічного погладжування живота. Цю процедуру слід проводити за допомогою двох рук. Для її проведення потрібно робити плавні зустрічні рухи руками таким чином, щоб тильна сторона пальців лівої руки була внизу правої половини живота, а долоню правої руки - у верхній частині лівої половини живота. Руки повинні поперемінно рухатися вгору і вниз.

Після закінчення зустрічного погладжування живота слід почати погладжувати косі м 'язи живота дитини. Руки повинні знаходитися з боків трохи нижче попереку. Для виконання цієї процедури потрібно плавно пересувати руки назустріч один одному. Наприкінці вправи пальці масажиста повинні з 'єднатися трохи вище талії дитини. Процедуру слід повторити 7 разів. Наприкінці прийому необхідно знову повернутися до кругових погладжувань живота.

Вправа, що зміцнює м "язи живота

При виконанні цієї вправи вихідне положення дитини залишається таким же, як і при попередніх прийомах масажу живота.

Руки масажиста розташовуються під спиною дитини вгору долонями при цьому пальці підтримують голову. Дитину потрібно розташувати так, щоб її ступні впиралися в живіт масуючого. Потім потрібно повільно підняти дитину до вертикального положення і також плавно опустити.

Рефлекторне повзання

п. - лежачи на животі. Руки і ноги повинні бути зігнуті, а голова злегка піднесена.

Вправа заснована на безумовному рефлексі. Проведення даної процедури має дотримуватися з особливою обережністю, оскільки, роблячи різкі рухи, дитина може впасти з поверхні столу і отримати травму.

Для проведення процедури слід розвести коліна таким чином, щоб п 'яти дитини з' єдналися.

Не випускаючи ніг дитини, потрібно підвести долоні під тильну сторону ступнів так, щоб великими пальцями можна було провести одночасно по обох п 'ятах. Під час процедури дитина повинна намагатися розгинати ноги і робити спроби повзти вперед. У процесі виконання вправи не слід випускати ніжки дитини. В іншому випадку він відштовхне руки і не буде рухатися. Цю вправу рекомендується повторити 4 рази.

Масаж грудей

п. - лежачи на спині.

Вправа сприяє розвитку м 'язів грудної клітини.

Процедуру потрібно починати з погладжувань, які потрібно робити подушечками пальців лівої і правої рук. Ліва рука повинна рухатися проти годинникової стрілки, а права - за годинниковою. Рух кожної руки повторити 5 разів.

Наступний етап процедури - вібраційний масаж грудної клітини. Для його виконання потрібно покласти долоні на груди дитини таким чином, щоб великі пальці були в центрі грудної клітини, а інші чотири - в області ребер. Процедура полягає в легкому і ритмічному надавливанні пальців на груди дитини. Прийом сприяє розвитку дихальної системи дитини.

Погойдування тіла дитини в позі "ембріона"

п. - на руках масажиста, причому підборіддя дитини має бути притиснуте до грудей, ноги зігнуті і підтягнуті до живота, коліна розведені, а стопи з 'єднані. Руки повинні бути складені на грудях.

Ця процедура благотворно впливає на зміцнення нервової системи. Для досягнення найкращого результату її слід робити 2-3 рази на день.

При виконанні вправи потрібно лівою рукою підтримувати головку дитини під потилицею, а правою притримувати її ноги і руки. Погойдуючі рухи потрібно робити з боку в бік і по колу. Щоб випадково не виронити дитину і щоб у неї не закрутилася голова, рухи повинні бути обережними і плавними. Цю вправу слід повторити 4 рази.

 Читайте, як робити масаж більш старшій дитині: Масаж і гімнастика дитині віком 3-4 місяців

 Джерела: Цикл статей "мама і малюк"