Дитині сняться страшні сни. Що робити?

Дитині сняться страшні сни. Що робити?

Діти, яких переслідують кошмарні сновидіння, часто стають неспокійними вдень, бояться вкладатися спати вечорами, піднімають батьків гучним плачем вночі. Як допомогти дитині подолати ці труднощі?

Часом батьки не знають, як реагувати на кошмари у дітей. Одні намагаються ігнорувати їх, розраховуючи, що чадо просто відволічеться і про все забуде. Але насправді дитина відчуває себе безпорадною, залишившись один на один з лякаючими снами, і в результаті проблема тільки погіршується. Інші батьки - самі впадають в паніку, що, звичайно, не додає впевненості і спокою дітям. Треті - вважають страшні сни вигадкою і маніпуляцією з метою перебратися спати в материнську постіль. Вони різко реагують, лають дитину, соромлять її ("Не можна бути таким трусишкою, ти ж уже великий!"). У підсумку малюк починає боятися не тільки страшних снів, а й покарання за те, що він на них поскаржився.


Куди легше тим дітям, чиї батьки готові поставитися до дитячих снів з увагою і співчуттям, прямо посеред глухої ночі прийти на підмогу: посидіти поряд, обійняти, погладити, сказати ласкаві слова, піти колискові й іноді укласти разом із собою; при цьому не лякатися кошмарів, а скласти план того, як з ними впоратися.

Усунути причини страшних снів

Фізіологічні причини

Причина кошмарів може лежати на поверхні: порушення режиму дня, щільна і нездорова їжа перед сном, перевезення нервової системи. Щоб дитина спокійніше спала, протягом дня у неї повинна бути можливість набігатися, виплеснути емоції. Перед сном корисні водні процедури і хороше провітрювання. І, звичайно, краще уникати страшних фільмів і комп 'ютерних ігор, особливо вечорами. До речі, навіть у ті моменти, коли дитина вже спить і як би нічого не чує, батькам не варто дивитися "жахи" і трилери в тій же кімнаті. Звуки проникають у дитячу свідомість крізь сон і можуть породжувати лякаючі образи.

Варто пам 'ятати, що частина дітей від природи більше схильна бачити страшні сни в силу розвиненої уяви і підвищеної вразливості.

Занадто суворе виховання

Для дітей, особливо до семи років, нескінченно важлива міцна прихильність і теплі стосунки з батьками. Найбільше на світі вони бояться втратити любов мами і тата, і цей страх часто втілюється в кошмарних сновидіннях. Чудища і дикі тварини, готові вчинити розправу уві сні, можуть відображати жах перед батьківськими покараннями в реальному житті. Зрозуміло, що батьки виявляють суворість з кращих спонук, але іноді дітям потрібна не тільки і не стільки дисципліна, скільки ніжність, прийняття і розуміння. Нічні кошмари можуть бути свого роду криком про допомогу, і важливо його почути. Про те, як виховувати дитину, не позбавляючи її своєї любові за проступки, читайте тут.

Поширені в підлітковому віці сни, пов 'язані з падінням з висоти, можуть відображати страх не відповідати завищеним вимогам і очікуванням, які пред' являються в сім 'ї або школі. Тут важливо допомогти дитині, з одного боку, розвивати впевненість у собі, а з іншого - подумати, чи не занадто багато всього дитина по життю має різним дорослим.

Сімейні конфлікти

Діти дуже чутливі до того, що відбувається між їхніми батьками. Навіть якщо дорослим вдається сваритися не при дітях, відгомін у сім 'ї образ і тривог все одно несвідомо зчитуються і можуть виходити на поверхню у вигляді моторошних сновидінь. І не дивно: адже дитина побоїться запитати безпосередньо, чому у мами очі на мокрому місці, а тато ходить сердитий і похмурий без видимих причин. Більш того, малюки часто вважають себе виною всіх цих незрозумілих бід.


Звичайно, не варто влаштовувати скандали при дітях (у тому числі сплячих) або вдаватися в подробиці конфліктів, засуджуючи другого чоловіка. Однак якщо дитина застала батька в розкопаних почуттях, краще зізнатися: "Ми з татом посперечалися, і зараз я дуже засмучена. Але ми обов 'язково помиримося. Не переживай, ти тут не причому! "

Часом страшні сни переслідують дітей напередодні розлучення. Це можуть бути сновидіння про руйнування житла, зникнення або смерть одного з батьків і т. п. І тут важливо теж не замовчувати тему розставання і не обманювати дитину ("Тато просто у відрядженні, він скоро повернеться"). Правда, навіть неприємна, дозволить вийняти на поверхню страх, що ховається в глибині душі, і почати з ним справлятися.

Материнська тривога

Існує доведений взаємозв 'язок між тривожністю і мнювальністю мам і страшними снами у дітей. Наляканій дитині дуже важлива можливість спертися на батьків, відчути їх захист. А якою опорою може бути мама, яка сама тремтить як осиковий листок при згадці про приведення, вампірів, невиліковних хвороб і смерті? У складних випадках батькам є сенс задуматися про особисту психотерапію, щоб не передавати "у спадок" всі свої страхи і побоювання.

Деякі психологи вважають, що коли мама сама перебуває в стані гострої тривоги і нервового виснаження, їй не варто брати дитину до себе в ліжко. Так вона йому не тільки не допоможе, але і нагородить додатковими негативними емоціями, і коли дитина знову почне спати один, страшні сни почнуть атакувати його з подвоєною силою.

Одним словом, вкотре нагадуємо собі правило: "Спочатку одягніть кисневу маску на себе, а потім на дитину!". Про те, як мамі піклуватися про себе ми писали тут і тут.

Гіперопека і несвобода

Прагнення зайве опікати найчастіше випливає з відчуття матері, що навколишній світ ворожий і те й норовить обрушитися на дітку різними небезпеками. Якщо дитину постійно лякають смертельними мікробами, ангінами, злісними бандитами і падінням з лазівки, чи варто дивуватися, що пережиті емоції вночі випливають на поверхню у вигляді кошмарів?

Для дитини дуже важливо мати свободу для ігор, руху, спілкування з однолітками. Це допомагає залишатися життєрадісним і не зациклюватися на значних дорослих страхах. Звичайно, батьки повинні забезпечити безпеку малюка, але оцініть, а чи чує він щось, крім застережень: "Не лізь! Не чіпай! Не роби! "? Чи є ситуації, в яких йому можна творити все, що завгодно? Чи отримує зростаюча людина якусь приємну і захоплюючу інформацію про світ, в якому він живе, або на нього щодня ллється потік негативу?


Як впоратися зі страшними образами з дитячих снів

Сімейні рухливі ігри

Психолог А.І. Захаров на основі великого досвіду стверджує, що зняти і запобігти денним і нічним страхам у дітей чудово допомагають прості і всім відомі ігри - п 'ятнашки (ляпки), жмурки і хованки. У гру варто включити батьків та інших родичів, які проводять багато часу з малюком. Щоб було веселіше, можна запросити друзів з їхніми дітьми. Грати рекомендується прямо в своєму будинку або квартирі.

Після рухливих ігор дитина стає більш життєрадісною. Він вчиться переносити батьківські загрози ("Ой, наздогоню!", "Зараз зловлю!"), а ще пробує себе в ролі страшного (і хороброго) переслідувача. Ховаючись у потаємних кутках квартири, наприклад, у коморі або ванній, де вимкнено світло, він справляється зі страхами самотності, темряви і замкнутого простору - а всі вони тісно пов 'язані з кошмарними снами.

Відверта розмова

Якщо дитина прокидається ночами від жаху або ви здогадуєтеся, що їй у сновидіннях є страшилки, хоч вона безпосередньо в цьому і не зізнається, є сенс спробувати поговорити на цю тему. Для розмови варто вибрати сонячний день, спокійну звичну обстановку. Розпитайте малюка, що він бачив уві сні. Прийміть його право боятися. Поясніть, що всі люди іноді бачать страшні сни, вам вони теж іноді снилися, але після цього не відбувалося нічого жахливого. Розкажіть про племені, члени яких вміють керувати своїми сновидіннями: наприклад, уві сні дають собі команду перемогти страшного хижака, який на них накинувся. Може бути, ваша дитина захоче спробувати перемогти своїх чудищ? Для початку це можна робити під час пильнування - в грі або малюванні.

Однак постарайтеся, щоб розмова про страхи не була надто довгою або емоційною і не занурила дитину в ще більш глибокий жах. Добре закінчити його якоюсь життєствердною або смішною історією.

Малювання

Попросіть дитину намалювати те, що вона бачила в кошмарному сні. Якщо це для нього надто, можна запропонувати зобразити те, чого, на його думку, можуть боятися інші діти - все одно він намалює тільки те, що є в його голові. Проживання страху під час малювання подібне до щеплення, здатного виробити імунітет до нічних кошмарів. Якщо раніше ужастик сам безроздільно володів маленьким сновидцем, то тепер дитина керує своїм кошмаром - адже вона може намалювати страх, як їй заманеться. Коли малюнок готовий, можна запитати: "Ти все ще цього боїшся або перестав?" Наступного разу малюку можна дати завдання намалювати себе-небіжчика поруч з чудищем або в небезпечній ситуації, а потім похвалити за проявлену сміливість.


Іноді можна пошалити і запропонувати дитині домалювати якісь кумедні деталі в облику кошмарика. Але: важливо, щоб дорослий не сміявся над дитячим страхом (це виглядатиме як знецінення почуттів дитини). Нехай краще похохоче сам художник.

Складаємо фоторобот

Якщо дитина відмовляється малювати страшного персонажа зі снів, можна пограти з нею в гру "Фоторобот". Дорослий бере папір і олівці і зовсім як слідчий ставить питання і робить начерки: "А якого зросту і кольору цей герой? Які у нього очі, руки, ноги? У що одягнений? Що ще у нього є? "і т.д. Можна і тут, сподіваючись викликати дитячу посмішку, з повною серйозністю уточнювати: "А чи не було у цієї відьми таких дурних рудих веснушок на носі? А може вона наділа свою мантію задом наперед? "

Ляльковий театр і рольові ігри

Також можна спробувати розіграти страшну історію, за винятком тих випадків, коли в сновидінні мала місце смерть дитини або її батьків. Причому в грі батьки і дитина можуть перебільшено боятися, доводячи емоцію страху до гротеску і абсурду.

В іграх можна ввести в дію сильного героя, який переможе чудовиськ і всіх врятує. Нехай, відповідаючи на запитання дорослих, дитина придумає позитивну розв 'язку страшного сну. Наприклад, він падав з висоти, а внизу вже стояли пожежники зі спеціальним батутом; він приземлився на батут і як давай стрибати вище голови. Або під час падіння він натиснув на спеціальну кнопку і у нього за спиною розправилися крила; він полетів над містом, милуючись прекрасними видами...

Варто програти ситуацію кілька разів, щоб сновидець побував у різних ролях - персонажа, що боїться, лякає, героя-рятувальника. Після того, як дитина набігалася по дому в білому простирадлі, залякуючи тремтячих напоказ маму і тата, вона, швидше за все, куди менше буде боятися знову побачити уві сні приведення. Якщо дія розігрується за допомогою ляльок, то можна виготовити деяких персонажів своїми руками.


Підбиваємо підсумки

Щоб впоратися з нічними страхами, важливо створити дитині комфортну обстановку у фізичному та психологічному плані. Діти, яких мучать кошмари, особливо потребують любові та уваги дорослих. Однак турбота не повинна перетворюватися на надмірний контроль і бажання захистити дитину від контактів із зовнішнім світом.

У чада має бути достатньо часу для рухомих ігор, прогулянок, спілкування з однолітками. Страшні сни нерідко відвідують художньо обдарованих дітей з тонкою емоційною організацією і розвиненою уявою. Заняття творчістю - малювання, ліплення, виготовлення виробів, лялькові постановки - стають новими, небезпечними способами для вираження своїх фантазій. Будь-які ігрові та художні маніпуляції зі страшними образами допомагають почати їх контролювати і відчувати себе впевненіше.

Фото: http://globallookpress.com