Вправа Раджа-йоги

Вправа Раджа-йоги

Незважаючи на простоту виконання, ця вправа дуже дієва. Основний постулат Раджа-йоги полягає в нетонародженості «Я» тілу (з безліччю його фізіологічних функцій, мозком і органами почуттів) .Задача очищення істинного «Я» на практиці реалізується за допомогою низки вправ, які дозволяють зробити трансформацію властивостей психіки та інтелекту в найсприятливіший бік без душевних надривань


МЕТОДИКА МЕДИТАЦІЇ:

Медитують сидячи, в будь-якій з сидячих поз; сидіти можна навіть на західний манер, на стільці або в кріслі. Розслабитися, відчути настання спокою і тиші. Спочатку вселяти собі, потім розмірковувати про наступні істини (очі закриті): «Я» - це точка світла, що мешкає в лобі, випромінює силу світла для всього тіла... Тіло - лише костюм, одяг для душі... Мій початковий будинок - далеко за межами Місяця і зірок, там, де світло... Світло там, де є мир і спокій... Мир і спокій... Все наповнено покоєм... Це - початковий будинок душі... Я мирний, мій дім - мирний... У Всесвіті моє «Я» - блискуча зірочка, наповнена миром і любов'ю... Ом Шарті! "

Під час виконання всієї вправи необхідно за допомогою «внутрішнього погляду» реально уявляти собі неосяжні простори Космосу, блискучі в чорному небі зірки і подумки зосередитися на тій позі і тій мініатюрній ділянці простору, яка займає ваше тіло. Тривалість вправи - не менше 5 хвилин.

ЕФЕКТ: Розум отримує необхідний відпочинок, інтелектуальні здібності зростають. Вправа допомагає відключитися від зовнішніх турбот, хитрих сплетінь життєвих проблем. Разом з тим полегшується засвоєння нового навчального матеріалу, побічно створюються умови для зникнення стереотипів мислення. Розвивається автономність свідомості, істотно знижується питома вага конформізму в мисленні. Зміцнюється аура, посилюється атмічна складова біополю.

Примітка:

Корисно знати, що Раджа-йога уподібнює будь-яку діяльність у цьому світі акторською. Те, що ми робимо і говоримо, - це ще не ми самі, а швидше - наша гра. Безсоння, зокрема, також виникає як результат неправильного ототожнення себе з усім тим, що ми робили протягом минулого дня. Тому дана вправа незамінна для ліквідації безсоння.