Ваман-дхауті

Ваман-дхауті

Підсоліть цю воду з розрахунку одна чайна ложка солі на півлітра води. Добре перемішайте сіль у воді, щоб вона повністю розчинилася. У положенні стоячи випийте один за одним якомога швидше шість (або стільки, скільки зможете) склянок води. Відразу ж після цього нахиліться над ванною або раковиною і вкладіть середній і вказівний пальці правої руки якомога далі в горло. Нігті на пальцях повинні бути чистими і коротко остриженими. Натисніть задню частину мови - це викличе сильний позов до блювоти і вода виплеснеться з рота. Натискайте на язик стільки разів, скільки потрібно для того, щоб шлунок повністю звільнився від води.


Виконуйте цю процедуру рано вранці натощак.
Не приймайте їжу раніше, ніж через 20 хвилин після закінчення промивання.

Обмеження: Здорові люди можуть виконувати цю вправу зовсім самостійно. Ті ж, хто страждає специфічними захворюваннями, такими, як астма, виразка шлунка, грижа або хворобами серця, повинні звернутися за допомогою до досвідченого інструктора.

Користь практики: Ваман-дхауті усуває несваріння, кислотність і скупчення газів у шлунку; видаляє надлишок з стравоходу, виліковуючи кашель, ангіну, легку форму астми, бронхіт та інші захворювання дихальної системи. У результаті сильних м'язових скорочень стінок шлунка тонізуються і стимулюються всі органи черевної порожнини.

В'яягра-крія (вправа тигра)

Ця техніка подібна до кунджал-крій, але виконується з повним або перевантаженим шлунком. Слово «вьягра» означає «тигр». Тигр має звичку наповнювати свій шлунок вщерть, а потім після трьох-чотирьох годин викидати блювотою частково переварену їжу. Цей метод - свідома форма того, що робить організм мимоволі, у разі якщо їжа не засвоюється. Однак цей акт є «останнім засобом» тіла, оскільки він зазвичай намагається перетравити нечисту або надмірну їжу. Результатом такого нерозсудливого «набивання» шлунка є тяжкість і дискомфорт, які зазнають протягом декількох годин. Найпростіший спосіб позбутися цього - змусити шлунок вигнати таку їжу за допомогою блювоти.

Техніка виконання: Виконайте те ж саме, що і в кунджала-крії. З шлунка повинна бути видалена вся їжа. Практикуйте за наявності відчуття дискомфорту, в шлунку, переважно через 3-6 годин після прийняття їжі. Традиційно після проведення процедури приймають кхіір (молочно-рисовий пудинг), але в цьому немає особливої необхідності.

Застереження: Слідкуйте за тим, щоб частинки їжі не потрапляли в носові проходи. Якщо це станеться, виконайте джала-неті.

Обмеження: Цю процедуру не слід виконувати тим, хто страждає на виразку шлунка, грижів, гіпертонію або захворювання серця.

Користь практики: Якщо людина з'їдає неякісну їжу або просто надмірну її кількість, результатом буде несваріння. У подібних випадках сучасна людина має звичку приймати кілька таблеток і вважати, що все в порядку. Однак найкращим і найменш шкідливим способом є використання природного механізму організму - блювоти.