Техніка медитації

Техніка медитації

Спочатку я приводжу себе повністю в розслаблений і спокійний стан. Потім я представляю в розумі спеціальну кімнату, в якій знаходяться два стільці, звернених до один одного. Я сиджу на одному стільці, а на стільці навпаки, я уявляю себе самого через п'ять років. Він є як би моїм ідеальним «я», яким я бажаю стати. Він - у хорошій фізичній формі, сильний, сміливий, впевнений, захоплений, пристрасний, повний ентузіазму тощо. Ми розмовляємо з ним 5-10 хвилин: я ставлю запитання, а він із задоволенням відповідає на них. Зазвичай він дивиться на мене мало не з почуттям ностальгії і співчуттям, так як він знає, де я зараз перебуваю, і які виклики долі я приймаю - виклики, з якими він вже давно впорався.


Зрештою, моє майбутнє «я» йде. Потім я встаю і сідаю на його стілець, і входить моє минуле «я п'ять років тому» і сідає на перший стілець. Таким чином, зараз я, майбутній «я» (Стів 2005), дивлюся на моє минуле «я» (Стів 2000). Мені потрібно трохи часу, щоб згадати, яким саме було моє життя п'ять років тому і що той минулий Стів відчуває. Зараз він запитує у мене щодо свого майбутнього (мого сьогодення), а я відповідаю йому. Часто, озираючись в минуле, я дивуюся тому, наскільки виклики, що стоять перед ним, здаються мені тривіальними і простими сьогодні, хоча я пам'ятаю, що вони мені здавалися набагато величнішими, коли я був в його шкурі. Я приділяю час тому, щоб переконати Стіва 2000, що все обернеться добре для Стіва 2005. Я також даю йому знати, які завдання я не вирішив і ще працюю над їх вирішенням.

Після цього я роблю ще один крок і промотую час вперед ще на п'ять років. Тепер я Стів 2010, і я зустрічаюся зі Стівом 2005. Я озираюся назад на моє нинішнє становище з майбутнього - з вигідної позиції, де я вже вирішив мої найбільші завдання. Тепер я бачу, як Стів 2005 ставить ті ж самі питання, які я до цього питав у Стіва 2010, і я в змозі відповісти на них безумовно і впевнено.

Далі я представляю всіх нас трьох разом у кімнаті (Стіва 2000, Стіва 2005, Стіва 2010), і при цьому наші тіла є прозорими. Ми зливаємося один з одним в одну людину при спалаху світла. Коли це відбувається, мене переповнюють емоції - кожен раз, коли я роблю цю медитацію, я відчуваю різні почуття. Ми стаємо єдиним цілим, єдиним істотом, яке присутнє поза часовими координатами, але поділяється в часі, для того щоб пережити почуття росту і змін.

Коли я повільно виходжу з цієї медитації, я відчуваю себе дуже умиротвореним і спокійним. Але найважливіша користь у відчутті цілісності, в почутті, що я - більше ніж фізична істота, що рухається вперед у часі. Я відчуваю себе як цілісна істота, яка присутня у всіх часах, але просто фокусує свою свідомість на певному моменті, для того щоб повніше прожити її. Коли я перебуваю в такому стані душі, справжній момент бачиться мені як щось всередині моєї істоти, замість більш загального відчуття себе, що знаходиться всередині реальної дійсності справжнього моменту. Наслідком цього є те, що поточні турботи і тривоги зникають, а натомість з'являється почуття розширюваності і трансцендентності. Моє нове сприйняття зменшує значущість і розмір поточних проблем, що призводить до їх легкого, а іноді до тривіальності простого вирішення.

Я пропоную вам зробити цю медитацію як мінімум один раз, для того щоб ви могли вирішити - чи виявиться вона для вас такою ж корисною, як для мене.