Самовисцеляюча медитація перед сном

Самовисцеляюча медитація перед сном

Сон - найкращий природний метод для регенерації та відновлення енергії. Адже той час, як основні процеси життєдіяльності організму припинені, біоенергетична система вивільняє неймовірний ресурс для самозцілення і самооздоровлення. А створення додаткової усвідомленої установки за допомогою наміру та візуалізації в рази збільшить коефіцієнт корисної дії роботи цього механізму.


Медитація виконується безпосередньо перед сном. Після попередніх приготувань до нічного відпочинку, ляжте зручно і розслабтеся. Зробіть кілька неспішних циклів дихання, і почніть практику.


Пройдіться своєю увагою від кінчиків великих пальців ніг до макушки, паралельно з цим максимально розслабляючи м'язи вашого тіла: стопи, ікри, стегна, живіт, грудна клітина...

Відпустіть напругу в спині і шиї, розслабте мімічні м'язи обличчя. Зверніть увагу на плечі, ліктьові суглоби та кисті рук. Зосередивши свою свідомість по черзі на найбільш напружених місцях тіла, відправте туди уявний намір релаксації.

Зробіть те ж саме у зворотному напрямку: від макушки голови до кінчиків пальців ніг. Повторіть кілька таких циклів знизу вгору і зверху вниз, з кожним разом все більше розслаблюючи тіло до втрати відчуття його чітких меж.

Тепер уявіть, як з центру ваших грудей виходить світіння. Це біле чисте світло із золотистими проблисками. З кожним вдихом світло стає яскравішим, з кожним видихом воно поширюється по вашому тілу.

Вдих - і ваша увага на серцевому центрі. Видих - і світло виходить за межі тілесної оболонки. Тихе ласкаве сяйво з кожним вдихом акумулюється у ваших грудях, а з кожним видихом формується в енергетичний кокон навколо вашого тіла.

Енергія цього кокона - початкова, світла і розумна. Її вібрації - сама любов. Зверніться подумки до цієї енергії, попросіть її зцілити ваші клітини, тканини та органи. І занурите свою свідомість у тишу. Тепер ви можете просто спостерігати за роботою зцілюючого кокона.


Оскільки ця енергія розумна, вона без вашого свідомого втручання почне свою роботу з найбільш пріоритетних місць організму, які найбільше потребують відновлення. Це може відчуватися, як тепло, покалювання, пульсація або тиск. Але якщо у вас є особисті переваги, з чого б ви хотіли почати в першу чергу, просто переведіть увагу на відповідний орган або ділянку тіла.

Цю медитативну практику можна виконувати аж до засипання. Пробудившись вранці відпустіть енергію з вдячністю і з новими силами вступайте в новий день!