Самогіпноз для схуднення

Самогіпноз для схуднення

Останнім часом великою популярністю користується самогіпноз для схуднення. Його найкраще використовувати як додатково засоби до правильного харчування і регулярних фізичних навантажень. Існує кілька методик, тому при бажанні кожен зможе знайти для себе більш відповідний варіант.

Оволодіння технікою гіпнозу і самогіпнозу

При регулярних практиках можна позбутися бажання є шкідливі і калорійні продукти. Гіпноз допомагає відволіктися від думок про їжу. При бажанні можна "запрограмувати" себе на необхідну кількість продуктів, що з 'їдаються.


Як опанувати техніку занурення в самогіпнозі:

  1. Знайдіть для себе максимально зручне місце. Наприклад, хтось почувається комфортно, лежачи на дивані, а інші люблять сидіти на балконі. Важливо, щоб нічого не відволікало, тому вимкніть телефон, телевізор тощо.
  2. Нормалізуйте своє дихання, важливо контролювати кожен вдих і видих. Потрібно постаратися максимально сконцентруватися на диханні. Робіть вдих на 5 рахунків, видих на 7, а пауза між ними повинна тривати на рахунок 1-2-3. Якщо подібне дихання приносить дискомфорт, то підбудьте його під себе.
  3. Після цього починайте вимовляти фрази самотужки, які повинні починатися з: "я хочу" або "я можу". Повторюйте слова по декілька разів. Велике значення має візуалізація сказаного. Важливо, щоб у формулюваннях не було частинки "не". Рекомендується ставити максимально уточнені цілі, наприклад, "я хочу схуднути на 20 кг" або "я хочу виглядати так, щоб всі чоловіки захоплювалися мною".

Важливо розуміти, що схуднути за допомогою самогіпнозу не так просто, і потрібно буде повторити кілька десятків сеансів. Головне, не зупинятися і вірити в позитивний результат. Якщо все робити правильно, то вже через кілька днів можна буде помітити зміни в харчових звичках.