Психічне дихання

Психічне дихання

Останнє визначається наявністю крани. Відповідно до поглядів йогів, даосів і буддійських поглядів відсутність в організмі крани (енергії ЦІ) означає його смерть. Запасаючи прану в організмі, утримуючи її зайві витрати, ми тим самим продовжуємо життя, відсуваючи момент смерті на все більш віддалений період.


Таким чином, згідно з давньосхідними концепціями (і на відміну від західної науки) важливу роль у диханні має не тільки кисень, але і та прана, яка в ньому міститься. З повітря прана засвоюється нервовою системою і використовується нею для своєї роботи. Енергії вищих світів і впливу тонкої матерії більш дієві, ніж сили грубоматеріальної природи. Вважаючи все це, стає ясним, що накопичення крани може частково або повністю замінити дихання, залежно від стану нервової системи. Приведена в особливий стан психіка людини, спрямована на поглинання крани з навколишнього середовища, може змусити організм існувати і навіть повноцінно діяти без кисневого дихання, а тільки завдяки інтенсивному пранообміну, причому джерелом крани може бути не тільки повітря, але і рослини, різні предмети, а також пряме випромінювання Космосу. Навіть після нетривалих тренувань той, хто займається, може без особливих зусиль навчитися частково замінювати кисневе дихання пранічним, тобто «психічним диханням» йогів. Для вироблення такої здатності існують дві елементарні вправи.

МЕТОДИКА МЕДИТАЦІЇ

Медитують лежачи:
1) Лягти на підлогу, руки зігнути в ліктях, а кисті рук покласти на сонячне сплетіння, причому ліва долоня лежить зверху на правій. Гранично розслабитися і закрити очі, ще раз перевірити ефективність розслаблення. Тест: при витягнутих уздовж тіла руках швидке стиснення пальців в кулак має призвести до того, що кисті і передпліччя ніби підстрибнуть і потім знову впадуть на пол. Після перевірки руки знову скласти на животі. На це у вас має піти приблизно 1,5-2 хвилини.

2) Відрегулювати дихання: тривалість вдиху повинна бути приблизно рівна тривалості видиху.

3) Зосередитися на сонячному сплетінні. Всі сторонні думки відкидаються, існує головна для вас частина тіла - сонячне сплетіння. Сонячне сплетіння починає відчуватися як якийсь згусток, щільний кім. Потім воно починає розігріватися. На цій фазі свідомість перемикають на дихання.

4) Зробити повний йогівський вдих. Уявіть, як прана з вдихуваного повітря потрапляє через легені в сонячне сплетіння і там накопичується. З видихом сонячне сплетіння ніби скорочується, посилаючи прану в усі частини тіла, в кінчики пальців ніг, рук, в голову. Вдихи і видихи повинні бути глибокими, відповідаючи повному йогівському диханню. При наступному вдиху - знову уявити собі процес засвоєння крани: знову прана вбирається легенями, накопичується в сонячному сплетінні, а при видиху розподіляється від нього рівномірно по всьому організму.

5) Приблизно через 4-5 хвилин вправи спробуйте скоротити інтенсивність дихання і уявити, як прана через ніс і трохи привідкритий рот вбирається легенями, коли звичайне дихання завмирає. Коли виникне відчуття нестачі кисню, відновіть дихальні рухи легенів. При появі почуття втоми, тобто приблизно через 10-15 хвилин після початку вправи, закінчуйте його: ваша свідомість переноситься на мантру АУМ, після прочитання АУМ 3-6 разів не поспішаючи відкрити очі і встати.

ЕФЕКТ

Вправа поєднує в собі весь позитивний ефект від повного йогівського дихання (оздоровлення легеневих альвеол, верхніх дихальних шляхів; масаж діафрагмою плевральних мішків, інших внутрішніх органів) і пранаями. Відбувається загальне зміцнення здоров'я, життєвого потенціалу, що робить вправу незамінною для реабілітації функцій організму. Приплив крани в організм може допомогти при усуненні порушень серцевої діяльності та інших функціональних систем.