Прямий шлях до просвітлення. Техніка медитації

Прямий шлях до просвітлення. Техніка медитації

Не кожен здатний слідувати цим методом, тому що навіть після ознайомлення з докладним описом самовислідування, не завжди ясно, що саме і з чим потрібно робити. Суть методу - це споглядання відчуття власного «я». Це відчуття є найпершою думкою, від якої відгалужуються всі інші: «у мене є», «я хочу», «я роблю» тощо.


У кожної людини сотні таких «я», отриманих у різних життєвих ситуаціях. Саме ці «я» заважають вільно проходити життєвої енергії у вищих психічних центрах. Коли енергія тисне на ці напруги, виникають різні страхи, занепокоєння, роздратування, сором тощо. Переживання залежать від інформації в каналах. Коли енергія циркулює вільно, виникає блаженне переживання, ви відчуваєте себе немов посудина, або провідник енергії.

Величезний плюс методу самовислідування в тому, що при правильному виконанні він дає миттєве звільнення від будь-якого ментального і емоційного дискомфорту. Наприклад, у вас виникає неприємна думка про якусь людину, або подію, і ви починаєте індульгувати, тобто розвивати ці негативні думки. Приступивши до споглядання «я», ви відразу вдивляєтеся в суть проблеми, а саме - ви спостерігаєте те «я», яке відчувається в даний момент. І якщо спостереження безперервне, ви за секунди прозріваєте в це «я», соткане зі страху, і розчиняєте того, у кого була, або взагалі могла б з'явитися, яка-небудь проблема.

Ці помилкові «я» будуть розчинятися одне за одним, витягуючи на поверхню свідомості різні ситуації з минулого, де ви «зафіксувалися» розумом на важливому в той час для вас події. На словах звучить просто, на ділі цей процес дуже інтуїтивний, і може супроводжуватися потужним опором розуму.

Якщо практика самовислідування не йде, важливо пам'ятати, що відчуття, яке виражається в таких словах як: «практика не йде, у мене нічого не виходить» - це просто робота розуму, ще один трюк его, який необхідно включати в практику споглядання, як чергове відгалуження від початкової вібрації «Я». Тоді те, що до цього заважало вам занурюватися в медитацію, навпаки - стає паливом для подальшого зростання вашого споглядання. Все, що відбувається в сьогоденні, приймається, навіть потурання розуму власним слабкостям.

Ще не розчинивши все «я», можна в міру поглиблення уважності поступово підбиратися до джерела - до найтонших імпульсів «я». При цьому наростає відчуття простору, і відбувається перехід до переживання буття, що не має центру. Медитація при цьому переходить з «точкової», фіксованої на певній області сприйняття, до розширеної, більш розмитої. При такому розширенні перший час може втрачатися ясність. Якщо ясності не вистачає, можна повернутися до точкової концентрації.

Перша проблема в ході практики полягає в тому, щоб вловити початок мислення - думку «я», не захоплюючись наступними думками. Друга - в тому, що в міру витончення вібрації «я», стає все складніше розрізняти її серед загальної маси відчуттів, але з досвідом практика дається все краще. Відчуття «я» може переживатися в області макушки, центру голови, в очах, в шиї і в серці. Вважається, що переживання «я» в області очей відповідає за рівень денної самосвідомості.

І в міру поглиблення медитації ви переходите на більш тонке усвідомлення, доступне уві сні - в області шиї. Нарешті, найглибше переживання «я», доступне уві сні без сновидінь, виходить із серця. Не варто захоплюватися напруженим пошуком, важливо розслабитися, тоді, те, що є, починає оголюватися само собою. Вібрація «я» в міру розслаблення може бути розпізнана як джерело початкової напруги, на якому базуються всі страждання особистості. Свідоме розслаблення - мудрість, що усуває душевний біль.

Самовислідування підходить практикам, у яких вже є досвід концентрації, або просто високочутливим людям з розвиненою здатністю розрізнення. Якщо у вас добре виходить ця практика, то будь-які інші медитації на об'єкти можна відкласти на користь прямої роботи з его. В інших випадках рекомендується медитація на більш «чіткі» форми - такі як: мантри, дихання, звук тощо.

Під час практики важливо з часом навчитися усвідомлювати своє самовідчуття в цілому, повністю, як є. Коли ви робите початкові спроби практикувати, то ці тонкі «рухи», також входять до сфери вашого усвідомлення під час медитації. Має значення - саме безперервне в часі усвідомлення, тоді відбувається реальне рослинництво з его. Взагалі, якщо ви досягли успіху в цій практиці, то будь-яке занепокоєння, або страх, що виникають у побуті, також можна ефективно усувати за допомогою самовислідування.

Крім сидячої медитації, самоспостереження використовують і як практику в повсякденній діяльності. В цілому, це і є та сама усвідомленість, християнська пам'ятка, або роздільна увага по Гурджиєву. У побуті ефективно використовувати периферійну пам'ятку себе так, щоб це не заважало вашій діяльності. У сидячій же медитації відбувається максимально можливе повне занурення в споглядання.