Простота життя. Почніть жити по-справжньому

Простота життя. Почніть жити по-справжньому

Слова, літаючи в просторі розуму, осідали на навколишніх предметах невидимим пилом. Як може жити людина? Під товстим непроникним шаром мисленого пилу: непереварених останків минулого; висновки про людей і про себе; знаннях про те, що можна і чого не можна, про те, що хочеться і чого немає, про те, що він може і чого, швидше за все, ніколи не зможе. Він може жити в запалі своїх бажань. Людина весь час щось шукає, кудись біжить. Може, іноді потрібно зупинитися? Не надовго - на хвилину, на годину. Це дуже просто. Зупинитися.


Якщо ви сиділи, продовжуйте сидіти, якщо стояли - стійте. Якщо йшли, йдіть далі. Зупиніться не зовні - всередині. Але, щоб зупинитися, спочатку потрібно помітити свої рухи. Погляньте на розум, на думки. Відчуйте бажання. Що ви зараз робите? Навіщо? Чи потрібно вам це? Дійсно потрібно чи це просто звичка? Ви отримуєте задоволення від того, чим займалися останню годину? Справжнє задоволення чи вже загублене, слабке, ледве чутне? Відволікіться на час від своїх справ і турбот, від своїх проблем і розваг.


Зупиніться. Подивіться навколо. Не роздивляйтеся, не придивляйтеся. Подивіться на навколишнє з захопленням, затамувавши подих, як ви дивитеся на прекрасні місця. Якщо вам взагалі доводилося так дивитися. Подивіться на себе, на свої руки, ноги, тіло.

Не через дзеркало - безпосередньо, немов у подиві, опустивши голову вниз. Дивіться легко, нічого не бажаючи від цього. Не намагайтеся щось отримати від ваших поглядів.

Це не практика, не вправа, не медитація. Це життя.

Послухайте навколишні звуки і шум за вікном. Прислухайтеся до тиші. Вона є завжди. Варто тільки зупинитися. Слухайте легко, не напружуючись, не бажаючи нічого взамін.

Відчувайте тіло. Ви сидите - відчуйте це. Нехай увага переміщається, куди йому завгодно, не наказуйте, не старайтеся. Відчуйте тепло і тяжкість, напругу і задоволення. Все це просто. Без поділу на "" правильно "" і "неправильно" ". Без очікувань.

Зверніть, нарешті, увагу на саме життя. На життя зовнішнє і внутрішнє. На життя ваших думок і почуттів. На життя тіла, на його ритм. На життя предметів у кімнаті і поза нею. На життя звуку і кольору.


Гаряча чашка на столі народжує поточні вгору хмари примарної пари. Потріпався від частих хаотичних записів зошит і чорна кулькова ручка гармонійно доповнюють композицію обволокуючого затишку. Шум вітру за темним, прохолодним вікном. Ледь відчутний аромат чаю. Вечір. Вечір, наповнений до країв атмосферою осені і тепла і в той же момент - холодом і тонкими відтінками меланхолії. Я всередині цього світу. Я тут.

Розум став дивно тих. Заворожений небаченим видовищем. Адже тільки сьогодні такий вечір. Сьогодні і більше ніколи. Танець тіней і фарб.

Можна жити і так. І щоб так жити, не потрібні практики і медитації. Не потрібні роки тренувань. Потрібно просто почати. І слідувати своєму вибору день за днем, година за годиною.

Дивіться, слухайте, відчувайте, відчувайте.

Живіть!