Практика мовчання

Практика мовчання

Всі ми звикли використовувати слова, коли необхідно випустити пар, зняти напругу. Коли ми наповнюємо повітря розмовами, замовкнути в одну мить практично неможливо, та й незручно обірвати дискусію на півслові. Практично завжди негативні суперечки і скарги виникають тоді, коли нам не вистачає життєвої енергії. Ми скаржимося на брак сил, щоб слідувати нашим особистим цілям, але тим самим «розбазарюємо» їх ще більше.


У тиші ми знаходимо енергію і спокій...

Починайте практику мовчання самостійно, навіть якщо ви не можете зробити її протягом усього дня, почніть з пари годин тиші. Ви відкриєте для себе в цьому масу переваг. Ось кілька з них.

Коли наші слова мають силу, ми маємо владу...

1. Практика мовчання будує дисципліну.

Тримати рот на замку досить складно, погодитеся? І це дуже вагомий аргумент, щоб зробити це. Мовчання допоможе вам зміцнити свою силу волі і дозволить довести собі, що у вас є все необхідне, щоб прийняти на себе будь-які виклики і нападки з боку оточуючих.

Ритуал виконання даної практики стає якорем для особистої влади і мотивації.

2. Практика мовчання залишає час для самоаналізу.

Якщо дискусія з партнером, співрозмовником пішла не по тому комфортному руслу, до якого ми звикли, завдяки тиші у нас є можливість відсторонитися і побути наодинці з собою. У метушні сучасного світу ми практично ніколи не залишаємо час для себе коханих, не тільки для того щоб розслабитися під час дозвілля, але і просто зупинитися, затриматися в миті часу. Встановити свій подальший курс, оцінити себе. Чи варто дивуватися, коли нас наздоганяє відчуття, що ми рухаємося не в тому напрямку, що життя йде не своєю чергою, а проходить повз нас.

Під час вправ мовчання розгляньте в голові такі питання:

«Хто я і що роблю?»
«Чи можу я бути задоволений напрямком мого життя?»
«Куди я можу інвестувати свою енергію щодня?»

«Що я можу припинити робити для того, щоб звільнити місце для дійсно головних речей у моєму житті?»

3. Практика мовчання допомагає чути ваше дихання.

У даосизмі нас вчать розвивати нашу енергію Ці шляхом циркуляції дихання життєво важливих центрів в організмі. Багатьом практикам дуже складно залишатися в усвідомленні дихання. Коли ви перебуваєте в тиші з самим собою це зробити набагато простіше. Ви можете використовувати мовчання, щоб відточити свою техніку дихання і стати більш обізнаними в тому, куди ви відправляєте кожен вдих.

4. Практика мовчання дозволяє збирати свою енергію.

Ми витрачаємо багато енергії коли говоримо весь день. У тиші ви можете втягнути її всю назад і зберегти енергію в буквальному сенсі, через кожен вдих свого дихання. Використовуючи енергію Ці, ви заряджаєтеся через усвідомлене дихання. Використовуйте свою здобуту енергію, щоб очистити те, що вас турбує.

5. Практика мовчання вчить вас надавати значення тому, що ви говорите.

Після того як ми використовуємо слова, щоб втопити тишу, вони стають безглуздими. Говорити те, що ми маємо на увазі і робити те, що ми говоримо, не завжди виходить, чи неправда? Наші слова набувають владу тоді, коли несуть глибину і цілісність. Коли ви навчитеся тиші, зумієте знаходити втіху в світі мовчання, вам більше ніколи не потрібно буде заповнювати простір поспішними порожніми словами. З часом ви навчитеся навмисно зважувати власні слова. Станете прекрасним співрозмовником, який членороздільно і ясно викладає свої думки.

Коли ваші слова мають силу, у вас є влада.

Є безліч причин для того, щоб подарує собі день тиші. Мовчання дозволити вам вдихнути життя у ваші мрії та прагнення. Допоможе знайти ключ до вашої особистої влади, вирівнювати свої думки, слова і вчинки.