Медитація Ошо Золоте Світло: особливості та користь

Практика Ошо «Золоте світло» дарує відчуття внутрішнього сяйва, безтурботного відпочинку, спокою і радості. Подаруйте собі відчуття свята життя!

На чому заснована практика Ошо «Золоте світло»?

Медитація «Золоте світло» - заснована на візуалізації.

Практика Ошо - прекрасний метод, особливо для тих, хто тільки став на шлях саморозвитку, знайомиться з медитацією і відчуває труднощі з візуалізацією.

У цій практиці використовуються дуже прості образи, які всім знайомі і легко відтворюються в медитації: золоте світло (чоловіча або сонячна енергія), темна річка (жіноча або земна енергія) і власне тіло. Це простий спосіб перетворення вашої енергії і напрямки її до вищого.

Коли краще виконувати медитацію Ошо?

Рано вранці, коли ви прокидаєтеся і коли прокидається вся земля, існує величезна приливна хвиля енергії пробудження по всьому світу - використовуйте цей приплив, не упустіть цієї можливості. Усі стародавні релігії використовували ранній ранок для молитви, оскільки схід сонця - це схід усіх енергій буття.

У цей момент ви можете просто гойдатися на хвилі енергії, що піднімається, це буде легше, ніж в інший час. Увечері буде важче, енергії спадають, тоді вам доведеться боротися з течією.

Практика Ошо виконується щонайменше двічі на день. Найкращий час - рано вранці, якраз перед тим, як встати з ліжка. У той момент, коли ви відчуєте, що прокинулися, робіть її протягом двадцяти хвилин.

У той момент, коли ви тільки-тільки прокинулися, ви дуже тонкі і чутливі, ви майже святі і вплив медитації буде глибоким і ефективним. Коли ви тільки що прокинулися, ваша свідомість ще нічого не контролює, так що образи можуть проникнути в саму серцевину вашої підсвідомості.

Медитація «Золоте світло»

• Просто лягти на спину. Очі закриті. На вдиху уявити золоте світло, що входить через голову в тіло, ніби сонце стало зовсім поруч з головою.
• Золоте світло наповнює голову і йде вглиб, до пальців ніг. Це золоте світло очистить усе тіло і наповнить його творчістю. Це - чоловіча енергія.
• На видиху представити інше: темрява входить у пальці ніг, велика темна річка вливається в ступні, піднімається і виходить з голови. Дихати слід повільно і глибоко, щоб це уявити. Це - жіноча енергія. Вона вас розм'якшить, зробить сприйнятливими, заспокоїть і дасть відпочинок. Робити це потрібно дуже повільно.

Інший найкращий час для медитації - пізно ввечері, коли ви лягаєте спати.

• Лягти в ліжко і на кілька хвилин розслабитися. Коли з'явиться відчуття засипання, можна почати вправу.
• Робити його протягом двадцяти хвилин.
• Якщо ви заснете - це найкраще, так образи залишаться в підсвідомості і воно продовжить роботу.

Практикуйте цей простий метод протягом трьох місяців, ви будете здивовані - немає потреби в придушенні, преображення почалося саме по собі.