Медитація Дза дзен

Медитація Дза дзен

Ви можете сидіти де завгодно, але те, на що ви дивитеся, не повинно бути занадто збуджуючим. Наприклад, не повинно бути занадто багато руху. Це відволікає. Ви можете спостерігати за деревами - це не проблема, оскільки вони не рухаються, і сцена залишається постійною. Ви можете спостерігати за небом або просто сидіти в кутку, дивлячись на стіну.


Друге полягає в тому, що не треба дивитися на щось конкретне - лише на порожнечу, так як очі є і потрібно на щось дивитися. Але ви не дивіться ні на що конкретне. Не фокусуйтеся, не концентруйтеся ні на чому - лише розсіяний погляд. Це дуже добре розслабляє.

І третє - розслабте ваше дихання. Не займайтеся ним, дозвольте йому відбуватися. Нехай воно буде природним, і це розслабить вас ще більше.

Четверте - нехай ваше тіло залишається нерухомим, наскільки це можливо. Спочатку знайдіть зручну позу - ви можете сидіти на подушці або матраці або на чому хочете, але раз вже сіли, залишайтеся нерухомі, так як якщо тіло не рухається, розум автоматично замовкає. У рухомому тілі і розум продовжує рухатися, оскільки тіло-розум - не дві різні речі. Вони - одне, це одна енергія -

Спочатку це здасться трохи важким, але через кілька днів ви будете насолоджуватися цим дивним чином. Ви побачите мало-помалу, як шар за шаром починає відкидатися розум, момент приходить коли ви просто є, без розуму.

* * *
ДЗАДЗЕН - це глибока незайнятість; це навіть не медитація, так як, коли, ви медитуєте, ви намагаєтеся щось робити; згадуєте про Буття Бога або навіть згадуєте себе. Ці зусилля створюють хвилювання у свідомості.

Бодхідхарма сидів обличчям до стіни протягом 9 років, нічого не роблячи - просто сидів протягом 9 років. Традиція свідчить, що у нього відсохли ноги. Для мене це символ. Він просто означає, що відсохли всі рухи, так як відсохли всі мотивування.

Він нікуди не ходив. Не було бажання рухатися, не було цілей для руху - і він досяг найбільшого можливого. Він - одна з рідкісних душ, які коли-небудь ступали на землю. І просто сидячи перед стіною він досяг всього не роблячи нічого, ніякої техніки, ніякого методу, нічого. Це і було єдиною технікою.

Коли нічого бачити, мало-помалу зникає ваш інтерес до бачення. Коли ви сидите обличчям до голої стіни, всередині вас виникає паралельна порожнеча і оголеність. Паралельно стіні виникає інша стіна - стіна не-думки.

* * *
Розум ніколи, не був знайдений. Ті, хто шукали, завжди знаходили, що є «не-розум».