Карма йога

Карма йога

Людина народжується зі своєю особистою кармою - вантажем минулих життів. Залежно від його вчинків у минулому, він може народитися багатим, бідним, хворим, сильним, красивим, юродивим тощо. Саме на цьому і акцентує свою увагу карма йога.


Опис практики карма йоги можна знайти в "Бхагавадгіті", коли принц Арджуна розмовляє з Крішною і скаржиться, що не бажає брати участь у бою, де по обидва боки воюють його близькі. Крішна відповідає, що діяти потрібно незалежно від своїх бажань або задоволень від результатів, а згідно зі своїм обов 'язком. Борг Арджуни - це відбутися в ролі воїна.


Свамі Вівекенанда сформулював суть карма йоги - як виконання своїх обов 'язків без прихильності до плодів праці. Тільки так можна спокутувати свої гріхи і очиститися від карми. Свамі Вівекенанда був відомим індійським гуманістом і філософом, який жив наприкінці XIX століття. Свамі Вівекананда створив цілий трактат про карму йогу, де докладно описав і ідеал карма йоги, і визначення термінів "борг", "безстрасть", "праця" тощо.

Вправи

Вправи карма йоги використовуються в будь-якому іншому вигляді йоги, адже суть карма йоги - вироблення таких якостей, як акуратність, терпіння, працьовитість, відповідно, робота над кармою. Однак без класичних асан йоги, карма йога буде неповноцінна.

  1. Піднімаємо руки - вдих, видих, витягаємося макушкою вгору. Витягаємося в праву сторону, центр, на видиху вліво. Центр - вдих, таз вперед, прогинаємося в спині. Вдих - видих, долоні до стопів.
  2. Вдих - правою ногою крок назад, коліно на підлозі. Вдих - руки вгору, розтягуємося вертикально. Видих - долоні вниз, витягаємо обидві ноги, стопи разом.
  3. Видих - опускаємо коліна, грудну клітку, підборіддя на пол. Піднімаємося на вдиху в кобру, тягнемося макушкою вгору.
  4. Підгинаємо пальці ніг, з видихом виштовхуємо себе вгору, поза собаки мордою вниз. На вдиху правою ногою крок вперед, піднімаємося руками вгору. Видих - долоні під плечима, на вдиху підтягуємо праву стопу до лівої, нахил вперед.
  5. Долоні разом, тягнемося вгору і назад. Вдих, на видиху - нахиляємося вперед. Вдих - лівою ногою крок назад, руки тягнемо вгору. Ноги витягуємо - поза планки.
  6. Видих - коліна, груди, підборіддя на підлозі, лікті дивляться нагору. Вдих - виходимо в позу кобри.
  7. Підгинаємо пальці ніг, виштовхуємо себе вгору - поза собаки мордою вниз.
  8. Вдих - лівою ногою крок вперед, руки вгору, підтягуємо праву стопу до лівої, тягнемося долонями вниз, притискаємо корпус до ніг.
  9. Тягнемося вгору, прогинаємося в спині, з 'єднуємо долоні перед грудною кліткою - намасті. Вдих руки вгору, сідаємо на коліна, на п 'яточки, і відпочиваємо в позі дитини.