Калмицька йога

Калмицька йога

Безліч теорій створено на тему неминучості старіння організму і, власне, способів, як цю неминучість усунути. Харитонов, творець калмицької йоги, володів своєю власною точкою зору, яка полягала в тому, що ми старіємо через порушення гомеостазу. Гомеостаз - це стабільність, рівновага і сталість життєвих процесів в організмі. Цей термін передбачає і температуру тіла, і травлення, і виділення, і серцеві скорочення.


Харитонов вважав, що незалежно від віку і роду діяльності, кровопостачання головного мозку має бути постійною величиною. Кровотік же сам розподіляється по мозку: залежно від поточної діяльності, у вас активізується певний розділ мозку, значить, кров, і глюкоза більшою мірою приливають саме до нього.


До 70-ти років у більшості людей кровопостачання мозку падає на 30%, а у тих, хто страждає атеросклерозом або гіпертонією, цей показник ще вищий. У зв 'язку з цим виникають хвороби, занепад пам' яті, розумових здібностей.

Як ви здогадалися, калмицька йога Харитонова ґрунтується на посиленні кровопостачанні головного мозку.

Суть напрямку

Користь калмицької йоги в гіпоксії. Коли ми затримуємо дихання, ми переповнюємося вуглекислим газом, від якого судини розширюються і клапани, які регулюють струм крові, розслабляються. Якщо після цього дихати, то, вдихнете ви набагато більше кисню, ніж при звичайному "вдиху - видиху".

Однак однією затримкою проблеми не вирішити. Якщо ви просто сядете на диван і припиніть дихати, в скронях незабаром застукає, а обличчя посиніє.

Комплексний метод передбачає роботу калмицької йоги і для живота, і для м 'язів ніг. Суміщення фізичних вправ і затримки дихання дає активне зміцнення м 'язів, крім того, під час руху і затримки відбувається вібрація сірої речовини головного мозку.


Вправи

У калмицькій йозі існує всього одна вправа - це затримка дихання з присіданнями. Робимо вдих, ніздрі затискаємо рукою, затримуємо дихання. Починаємо активно присідати, стільки, скільки ви зумієте без дихання. Потім потрібно відпочивати і повторити вправу ще 5 разів.

Калмицьку йогу, тобто, це вправа, потрібно повторювати три рази на день, перед прийомом їжі.

Щоденне виконання цієї вправи зміцнює судини і всю серцево-судинну систему. Харитонов відзначив поліпшення самопочуття і показників ЕКГ у пацієнтів вже після декількох місяців занять.