Бурштин йога

Бурштин йога

Тибетські лами практикували особливий вид рухомої йоги. Це була бурштин йога, створена у VIII столітті н. е. Вайрочаною - тибетським практиком йоги. На санскриті термін "бурштину" означає звільнення від циклу перероджень (в індуїзмі вірять у реінкарнацію, яка припиняється, коли людина осягає вищого духовного розвитку, тоді вона назавжди залишиться серед богів). Однак у Тибеті "бурштину" - це рух, тому дослівний і достовірний переклад - це йога руху.


Тибетська йога руху, або бурштину йога потрапили до Європи не зовсім приємним, для тибетців чином. Справа в тому, що це вчення було засекречене і, власне, ізольоване від усього навколишнього світу кордонами Тибету. Однак 1959 року Китай захопив Тибет, і вчителі тибетської йоги опинилися у вигнанні, в різних куточках світу. Так, методом "самопосіву", тибетська бурштину йога раптово стала відома і популярна в усьому світі.


Особливості

Головна відмінна особливість - це порядок тренування бурштину йоги. Адже всі інші напрямки йоги виконуються в статиці, а бурштину йога, якраз навпаки, динамічна. Тибетські йоги кажуть, що ні що не звільняє енергію людського тіла так добре як руху.

Вправи

До речі, відомий комплекс "5 тибетських перлин" - це теж бурштин йога, йога тибетських лам.

  1. Підніміть руки на рівень вигод, почніть обертальні рухи навколо своєї осі.
  2. Прийміть положення сидячи, підніміть на вдиху руки і на видиху нахиліться вперед у позу дитини. Лбом торкайтеся статі.
  3. Ляжте на спину, ноги витягніть, руки покладіть на потилицю, на видиху піднімайте прямі ноги і корпус один до одного. Носочки ніг тягніть на себе, лікті дивляться вбік.
  4. Прийміть положення сидячи на стопах, виконайте позу дитини.
  5. Стоячи на колінах, прогніться назад у лопатках, руками впираючись об сідниці.
  6. Виконайте позу дитини.
  7. Витягніть ноги перед собою, впритеся руками об пол. Підтягнувши ноги до себе, підніміть корпус і відірвіть його від підлоги. Вагу тримаємо на руках і ногах.
  8. Виконайте позу дитини.
  9. Поза собакою - підніміться на ноги, коліна випрямлені, руки витягніть вгору. Нахиліться вперед, руками торкніться статі, і "крокуйте" руками вперед. Зафіксуйте положення, прогніться в спині, голову просуньте між руками, таз - найвища точка в даній асані. М 'яко виходимо в позу змії, опускаємо таз вниз, прогинаємося, тіло тримається на прямих ногах і шкарпетках, до кінця на підлогу не опускаємося. У динамічному темпі повертаємося в позу собаки і назад.
  10. Виконайте позу дитини.